- P - Te kaha o te tinana / te kaha
- U - Teitei o te tinana
- L - Te tinana iti
- H - Te rongo
- E - Mata
- S - Taumaha / Hinengaro
Kei nga mahi katoa nga paerewa motuhake me te whakauru atu ki te hoia ka whakawhiwhia ano hoki ki te kaitohe he tau numera o te 1, 2, 3, te 4 mo ia huinga o te PronHS acronym system.
Pūnaha Waehere Whakaaturanga Tino
Kei te hangaia te raupapa rangahau o te taiao i nga mahinga o nga hoia me te whakarato i te paerewa tauwhāiti e taunaki ana te taote hauora i te wa o te mahi o te tinana. Ko enei tinana e tino pa ana ki nga mahi katoa o te ao. He nui te tiaki ki te whakatutuki i te mahinga mahi hauora e tohu ana i enei tohu ko te tirotiro i te hauora, te tinana, me te hinengaro o te tangata.
Ka rite ki te korero i runga nei, ka pakaruhia te pūnaha PULHES i roto i te waahanga e whai ake nei:
- P - Ko te "P" e tu ana mo te "kaha tinana ranei te kaha." Ko te P i roto i te PULHES ko te tirotiro katoa o te tinana me ona punaha ora (te ngakau, te ngutu, te mimiti, te whakaputa uri, te pünaha taiao matua, me te hormonal). Ko nga mate tawhito o tetahi o enei pūnaha e hua mai ana i te kore o te kai, te mate toto, te mate pukupuku, nga u, nga mea ngohengohe, nga mea pakeke ranei ka hinga i raro i te kaha o te tinana, i te kaha ngoikore ranei.
- U - Kei te whakamahia te "U" mo " nga pito o runga ." Ko te U i PULHES e arotahi ana ki te tirotiro i te tinana mo te ngoikoretanga, te kore o te nekehanga o te nekehanga, me te kore o te taangata.
- L - Nga pito o raro. Ko te L i n PULHES e pā ana ki te tinana o raro mai i te hononga o muri me te hiku (wheua, te uaua, te ngohe ngohengohe) ki nga waewae me nga waewae e tirotirohia ana mo te ngoikoretanga, te kore o te nekehanga, me te kore o te mahi.
- H - Te rongo me nga taringa. Ko te H he PULHES e arotahi ana ki te whakarongo me nga mate o te taringa.
- E - Mata . Ko te E i roto i te PULHES e pa ana ki te kaha o nga kaimahi ki te kite i tetahi paerewa me te kaha ki te kite i nga rereke tae whero / matomato me nga mate me nga kino o te kanohi.
- S - Hauora / Hinengaro. Ko tenei take e pā ana ki te tangata, te hauora hinengaro, me nga mate pukupuku.
Kia Pakuhia nga PULHES (Uara Tae 1,2,3,4,)
Ko nga tohu ingoa taurangi, ko te tohu PULHES te tikanga o te aromatawai hauora a nga hoia o nga tau kotahi ma te wha:
- Ko te tangata e whai tohu ana i te "1" i raro i nga waahanga katoa ka whakaarohia he tino taumata hauora hauora. Ko te tau kotahi i roto i nga waahanga katoa ko te tikanga ka tino tika nga tangata, kaore e hiahiatia he waihanga hauora.
- Ko te tohu ingoa taiao o te "2" i raro i tetahi waahanga katoa e whakaatu ana kei te takitahi tetahi ahua hauora, he paheketanga taiao ranei e hiahia ana ki etahi waahanga mahi. He maha nga mahi e wātea tonu ana i roto i te ope hoia mo nga tangata e kore e tino tika mo te mahi tinana.
- He tohu kei roto i tetahi waahanga maha atu ranei o te "3" e tohu ana he kotahi, neke atu ranei nga tikanga hauora o te tangata, me nga taapanga tinana e hiahiatia ana he waahanga nui. Mo te hunga e tono ana mo te mahi hōia, ko te ingoa tenei ko te whakakorekore. Mo nga tangata takitahi i roto i te ratonga, pēnei i nga kaipupuri me nga kaiwhaiwhai, ka taea pea e ratou te noho ki te ope hoia, engari he iti noa nga mahi ka taea e ratou.
- Ko tetahi raupapa o nga tohu kei roto i tetahi waahanga maha atu ranei o te "4" e tohu ana he kotahi, neke atu ranei nga waitohu hauora o te tangata, me te kino o te kino o te kaha o te mahi a te hoia he iti rawa. Ko tenei uara o te wha (4) he kaitautoko mo te whakauru atu i te hoia, me te haere tonu i te ope hoia, mehemea i roto i te hoia.
Me pehea te Mahinga Rarangi Mahi
Hei tauira, ki te hiahia tetahi mahi hōia ki te tohu o te "123123," ko te tikanga, kia tika ai mo taua mahi, me tohu te tangata i nga mea e whai ake nei:
P - 1 i roto i te waahi o te kaha tinana, te kaha ranei
U - 2 i te rohe o nga pito o runga
L - 3 i roto i nga rohe o raro
H - 1 i te rohe o te whakarongo me nga taringa
E - 2 i roto i te wahanga o nga kanohi me te waahi ataata
S - 3 i roto i te rohe o te haumaru / hinengaro