Nga Titiro Whakamatau tinana o SOCOM
Hei whakangungu motuhake i roto i nga wahanga o te Whakaaetanga Whakanoho Whakangungu, ko te whakangungu kaha ki te whakanui i nga whakamatau tinana ki te whakauru i enei papatono, he mea tika. Ko nga whakamatautau tinana i raro nei ko nga mea e tika ana kia uru mai ki nga papatono whiriwhiri ka paku atu i te tau o te whakangungu tonu.
Kei raro nei nga manga o te ratonga me o raatau waahanga whenua e tu ana i te Ture Whakahaere Whakanui:
Whakaritea Whakangungu Whakangungu Whawhai
Whawhai - Nga Tohunga Nui: Ki te whakauru i nga Whakaritenga Whakanoho me nga Whakawhiringa Whakanui (SFAS), me uru nga kaitono i te whakamatautau e toru-wiki ki te kite mehemea kei a ratou nga mea hei timata i te Rautaki Tohu Whaiaro (Q Course):
- E 50-mita te waa me te taputapu katoa, tae atu ki nga hu
- Pushups, e rua meneti
- Noho, e rua meneti
- Whakawhana-ake i te max
- E rua nga maero
I muri i tenei whakamatautau, ka timata tonu koe i etahi atu mahi tino tinana pēnei i te taahi o te taaka, nga akoranga aukati, te tini o te koiora, te PT PT, me te rere. Ka haere tonu tenei mo nga wiki e toru i te wa o te SFAS me te whakauru atu i etahi atu pukenga taipitopito pēnei i te taiao whenua, te whakaoti rapanga, te patrolling, me te mahi tahi.
75th Army Rangers Regiment
Hei whakauru i te Ope Taua i te Hokowhitu Ranger, i te 75th Ranger Regiment ranei, me tohu koe ki te haere ki te Paerewa Akoranga me te Whakawhiringa Rangeri, e mohiotia ana ko RASP. Ko te RASP he wiki waru-wiki e whakarite ana i nga hoia kia noho hei mema o te 75th Ranger Regiment.
Ko etahi o nga waahanga me nga whakamatautau ka hiahiatia koe ki te tango i roto i nga ra tuatahi o Ranger Assessment e whai ake nei:
- Ko te PFT Ope Taua me te oma i te rima-maero
- Whakatauhia te whakamātautau ora ora
- Mahi a Darby Mile Run
- E rima nga maero
- Whakaritea te whenua me nga akoranga taraiwa
- Haere 12-mile
- Nga whakamātautau whenua-whakatere i te po me te ra
Ngā Whakatakotoranga: Whakamahia ki te whakakore me te kawe i nga mahi. Ko te ruke, ko te iti iho o nga calories i ia ra, me te whakaterenga whenua, he torutoru noa iho nga wero e mau ana ki nga akonga.
Te Whakarite Whakangungu Navy
Ko nga kaitono o te Navy HEALs e haere ana ki te Whakangungu BUD / S: Te Whakangungu Rangatira Tuatahi / Whakangungu AHA i roto i Coronado CA. Ki te whakaaetia ki te BUD / S, me nui te mohio o te Testing Physical Exam (PST). Ko nga kaitohutohu me nga kaina e whakauru ana ki te haere i te kaupapa kotahi; Engari, me haere ano hoki nga kaitohutohu i te waahanga o te waahanga o mua-BUD / S e huaina ana ko te Aromatawai Aromatawai me te Whakaritea (SOAS) .
Ko nga hiko o te Navy, SWCC, EOD me nga mea rereke katoa ka whai i te whakamatautau tinana e whai ake nei ki te whakangungu:
- E 500-te tahoe - ma te whakamahi i te patu taha o te whawhai ka mate ranei
- Push-ups, e rua meneti
- Noho-ake, e rua meneti
- Nga tihi-ake, max reps
- 1.5-mile te roa o te oma
Te Whakahaere Whakanoho Whakangungu Air Force
Air Force Combat Rescue / Air Force Pararescue: Ko nga Rōpū Whakahaere Whakangungu Air Force e mau ana i nga Whakangungu Ahuwhenua me te Stamina Test (PAST) mo nga mema o te Ope Taua Whaiaro Air Force, e whai ake nei ko:
- 2 x 25 mita te wai o raro (Taka / Ngaro)
- 500imita te mata o te moana - Nga whiu katoa engari te whiringa whakamuri
- 1.5-mile te oma
- Nga tihi-ake, max reps
- Push-ups, e rua meneti
- Noho-ake, e rua meneti
Ko te Whakangungu Tuatahi o te Akoranga: I te waa o te PJ me te CCT Candidate Course, ka whakawerohia koe mo te tekau wiki i Lackland AFB. Ko te waahanga tuatahi e mohiotia ana ko te Whakangungu Whakanui me nga wiki e waru. Kei roto i te whakangungu tinana nui ki te kaukau, te rere, te whakangungu taimaha, nga akoranga o te koiora, me nga akiaki. Ko te whakangungu whakangungu e rite ana ki nga korero hauora me te waitohu, CPR, tohu tohu me te waihanga piripiri, he waahanga ano hoki mo te Akoranga Kaihauturu. I muri i tenei akoranga, ka pakaru te PJ me te kapiti CCT kia kotahi ka uru atu ki te waahi rongoa whawhai, a, ka uru atu tetahi atu ki te akoranga o te kaihokohoko rangi.
Ko nga Whakarite Whakaritea mo nga Kaiwhakahaere Air Force
Ko nga Mahi Whakangungu Motuhake me nga Kaiwhiwhi Tiaki Whawhai i roto i te Whakanui Whakanoho a te Air Force kia tukuna tetahi PAST ano, ka roa ake, ka whakaarohia he uaua me te whakataetae ano ko nga waahi ki te riro i te AF STO ko te CRO he tino whakataetae, he torutoru ano hoki.
Anei ko te PAST kua tae ake ki nga rangatira:
- 2 x 25 mita te wai o raro (Taka / Ngaro)
- 1500 mita te mata o te mita - Nga whiu katoa engari te whiu tuarua.
- E toru nga maero
- Nga tihi-ake, max reps
- Push-ups, e rua meneti
- Noho-ake, e rua meneti
Ngā Raiders MarSOC
Ko te United States Marine Corps he wāhanga o te Whakaaetanga Whakanui Whakanui me te hanga MarSOC Raiders i muri i te kitenga i te hiahia ki te hanga i nga kaiwhakahaere motuhake teitei e kaha ana ki nga whakahaere motuhake o tenei ra, te pakanga whakaharahara, me nga miihana o te motu.
Hei whakauru ki te akoranga whakangungu MarSoc Raider, me tahuri koe i te USMC PFT o enei e whai ake nei:
- Nga pupuhi, nga whakaheke
- Nga tihi-ake, max reps
- E toru-maero te roa
- 300 mita te kauhoe me te raima utanga (kamera) i runga me te raro (kahore he potae)
- 15 meneti o te taahi (11 meneti) me te tere (4 min) te whakamatautau i te wa e whakamahia ana e nga kamera kua pakaru.
Ko te mahi ki nga kaupapa whakangungu motuhake me hiahia koe ki te whakangungu tika mo te whakamatautau tinana. I roto i tenei take, ko te paerewa USMC PFT, tae atu ki te tihi, te whara, me te oma e toru-maero. He mea nui kia tautuhihia e to kaupapa kaupapa tenei whakamatautau tinana tinana. He pai ki te hapai, te kauhoe, te pupuhi, te pana kopere me te whakahaere i nga whenua, engari ki te kore e taea e koe te whakamatautau i tenei whakamatautau tinana, kaore koe e tukuna ki etahi o nga kaupapa whakangungu whakangungu.
Te Whakangungu-Whakangungu mo Nga Papatono Oketanga Motuhake
Te whakatairanga i te whakamatautau tinana / te hanga i te turanga o te oranga kia taea ai e to tinana te whakahaere i te whakangungu tika (Te Kura Poauau, Te Kura Pakihi (SOI), Te Tohu Whakaakoranga Ake, (BRC), RECON, te Maatua MARSOC, me etahi atu ...) ko te arotahi motuhake ki runga Ko te whakangungu kei a koe i te wa o to mahi whakangungu / whakangungu. Ka taea e tenei tukanga te tango i te iti rawa i te tau, i runga i to raangatanga hauora timata, i te iti noa iho ranei o te haurua o nga marama i runga i to hitori o taau. Ahakoa, kaore koe e pai ki te haere ki tetahi kaupapa whakangungu me te kore e tae atu ki nga paerewa orahi o nga whakaritenga hauora. Kaore, ka tino kitea te whara, te ngoikore, me era atu whakamutu. Me koe ki te "whakangungu mo te whakangungu."
I muri i tenei whakamātautau whakauru, ko nga taumata katoa o 0-4 me raro iho ka nui ake i roto i te aromatawai pokapū 3-wiki, me te tirotiro e whakahaeretia ana e te Kura Kaupapa Whakahaere Motuhake a te Motu o MSOS. He tino whakamatautau tinana me te waahanga mo nga Mahi Whakanui Motuhake kei raro i te mana whakahaere a te USSOCOM, he nui hoki te taimaha ki nga pukenga mahi a te akonga.
Nga Whakarite Whakanohonoho Ahurangi
Ko nga Uniana Whakarite Whakahaere Motuhake, penei i te Whakahaere Whakanui Whakanui Taua (SOAR TF160) me te Air Force Special Operations Aviation, he waahanga nui o te SOCOM me te mea tino nui ki te waahanga o nga Mahi Whakarite Whenua o runga.
Ko te 160th SOAR (A) Ko te Papa Whakangungu Poutuka ko te hōtaka whakangungu aromatawai e hiahia ana koe kia nui ake mo nga wiki e ono. He kaupapa whakangungu whakangungu ake tenei e ako ana i nga kaupapa o te hoia me nga tikanga whakawhitiwhiti tuatahi, nga whawhai, nga whakatere whenua me nga whakangungu rakau.
Me tohu pai koe mo te Ope Taua PFT ki te haere ki te kaupapa, me te rite ano hoki mo nga raruraru e whai ake nei o te mahere tirotiro e ono wiki:
- APFT
- 4-6 meneti
- 4-10 mile te huarahi haere me te rucksack 45-pauna
- Te piki piki / tihi