Ehara koe i te Kotahi
Ko nga kaituhi o te ako, Te Whakaaro Kua Whakaritea: I te Mahinga Nui o te Mahi , ko Ellen Galinsky, Stacy S. Kim, me James T.
Tuhinga. I tautokohia e PricewaterhouseCoopers. Ka tautuhia e nga kaituhi te kaha o te whakaaro ko te "hinengaro hinengaro e whai mana ana ki te awe i nga waiaro, te whanonga, nga hononga hapori, me te hauora i runga i te mahi."
1 I rangahauhia e ratou tetahi tauira tohu mo te 1,003 pakeke (18 me te nui) mai i te motu katoa. Ko te hunga i te tauira i tutuki i nga paearu e rua. Me mahi raua mo te utu me te mahi a tetahi atu i a ratau i to ratau mahi (me mahi anake) mo etahi haora i ia wiki. I uiuia nga kaiwhiwhi:
- E hia nga wa, i roto i nga marama e toru kua pahure ake nei, i whakaarohia e ratou he raruraru : he maha, he maha, he waahi, he kore noa ranei
- he maha nga wa, i nga marama e toru kua pahure ake nei, i kahakina e nga mahi i mahia e ratou: he maha, he maha, i etahi wa, he kore rawa, he kore ranei
Tenei a ratou whakautu:
- Ko te 28% ka nui ake te mahi i te nuinga o nga wa
- Ko te 28% ka kahakina e te nui o nga mahi i mahia e ratou i nga wa maha, i nga wa katoa
- E 54% i kaha ki te mahi i te nuinga o nga wa
- 55% i kahakina i te iti rawa i etahi wa
Ko nga hua o tenei ako e kore e miharo ki a au - a, ki te taea e au te kii i tetahi whakaaro, kaore koe e miharo ana. Kaore pea koe e kaha ki te whakaaro, kaore i te nuinga o nga wa, kaore i te wa. E mohio ana koe ehara i te mea anake ka taea e koe te whakamarie. Engari, ka nui atu te hua ki te kite i nga take i muri mai i nga whakaaro.
E mohio ana koe he aha koe i whakaarohia ai ka raruraru koe ka awhina koe ki te whakaaro me pehea te iti ake. I etahi atu kupu, ka taea e te take te whakaatu i nga tohu ki te rongoa.
Nga take me nga raruraru
Ko nga Kohinga Whānau me te Mahi, i roto i ta ratou ako, Te Whakaaro Kua Whakanuia: I te Mahinga Nui o Te Mahi , i tautuhia nga waahanga o a raatau mahi e whai hua ai nga tangata ki te raruraru. Ko enei: 1
- e mahi ana i nga utu kaore i utua i ia wiki i runga i to raatau mahinga mahi ranei
- e mahi ana i etahi wa roa atu i to ratau hiahia, engari he maha nga waa e mahi ana
- e mahi ana i etahi atu ra i ia wiki i to raatau mahi / mahi anake
- e mahi ana i nga ra maha atu i ta ratau hiahia, engari he maha nga ra e mahi ana ratou
- te mahi i nga haora roa atu, neke atu ranei nga ra i to ratau hiahia mo nga take o waho (Nga take ke atu i te moni me te taha whaiaro)
- i te whakapono kaore e taea e ratou te whakarereke i to raatau mahi kia taea ai e ratou te mahi i nga haora, i nga ra ranei e hiahia ana ratou
He awhina hei awhina i te whakatau i aua take. Ko te tikanga ko tetahi otinga tino nui ko te whakaiti i te maha o nga haora i te mahi. Ahakoa ka whakaaro koe kaore e taea, ka hiahia pea koe ki te whakamatau. He rerekē nga waahanga mahi e kaha ake ana i te wha tekau mahinga haora mo te wiki.
E mohio ana ahau kei te mahi etahi o koutou i te wha tekau haora i te wiki.
Kua tukuna e te nuinga o nga mahi he maha nga mahi mo nga kaimahi e pupuri ana i a raatau mahi. I tua atu, ko nga taapiri o nga raupapa "e wehi ana ki te ngaro o a raatau mahi, me te mahi nui ake me nga wa roa ki te whakamatau i to raatau" ( Job Burnout ). Mena koinei te take, kaore e taea e koe, e hiahia ana ranei, korero ki to rangatira mo te whakaiti i nga haora.
Engari kaua e huri i to mahi mahi, me whakarereke i te huarahi e pa ana ki a koe. Me titiro koe ki te whakamahi i nga tikanga whakahirahira hei whakaiti i te raruraru e raruraru ana i te raruraru. Ka taea ano hoki e nga mahi whakahirahira te awhina i tetahi atu mea e whai hua ana ki nga kaimahi e kaha ana te raruraru. Ko te hunga e kaha ana ki te kaha ki te mahi, ka kaha ake te mahi.
Ko te hunga e whakamahi ana i te hangarau, hei tauira i nga waea waea, nga kapi, nga paera, nga rorohiko, te īmēra, me te waeatuhi, he maha ake nga wawata.
Na ko te hunga e kaha ake ana ki o ratou kaitukumahi i nga haora kore mahi me nga ra. Mena ka taea, ngana ki te wehe i tetahi ra, ki etahi haora ranei o ia ra, i te wa e kore koe e whakawhitinga.
Tahuri atu i to pouaka me to waea waea, kaua hoki e taki i to īmēra i taua wā. Mena kei te hiahia to rangatira ki te mahi tahi ki a koe, ka taea e koe te waatea i nga wa ka waatea tonu koe, me era atu wa kaore koe i te waatea. Whakaratohia koe i te wa e hiahia nui ana to kaiwhakahaere ki a koe me te tumanako ka tahuri ia ki a koe ma te tuku ia koe ki te whai wa ki a koe.
Ngā Tawehenga Taiao
I whai ano nga kaituhi o te ako ki te whakautu i te patai: I tae mai ratou ki nga whakatau e whai ake nei: 1
- Ko nga wahine ka kaha ake te mahi i nga tangata.
- He nui ake te kaha o te whanau Boomers (36-54) i te Gen Xers / Millennials (18-35) me nga Kai Tupuri (55 me te pakeke).
- Ko nga kaiwhakahaere me nga kaitohutohu he nui rawa atu te mahi i era atu.
- Ko te kore noa o nga kawenga o te whanau kaore e uru ana ki te whakaaro nui ake.
Ko te hunga whakautu a nga wahine i kii i te raruraru i te nuinga o te wa i te mahi i nga tane. I ki hoki ratou he maha atu nga mahi hei mahi i te wa ano. I te wa e whakatauhia ana e nga kaituhi nga tane me nga wahine e whai paanga ana ki enei raruraru me te auau rite, kaore he rereke o te tangata i roto i te whakaari.
"Ko enei kitenga e whakaemi ana i nga paanga nui," ko nga kaituhi e kii ana: "He nui ake te raruraru o nga wahine ki nga wahine me te nui o te maha o nga mahi na te mea he tino mahi nga mahi a te wahine? ki te tango i etahi atu mahi? " 1
Mo nga rereketanga o te tau, e kii ana nga kaituhi he nui ake nga haora e mahi ana nga kaikoi pene, me te hiahia kia iti ake nga haora, i era atu o nga roopu. Ahakoa e kore e taea e koe te huri i te rōpū e hinga ana koe, ka taea e koe te huri i te maha o nga haora e mahi ana koe.
Ahakoa e whakaatu ana te rangahau ko te noho o nga kawenga a te whānau kaore i te taha ki te raruraru, ka taea te hono i te kawenga. Ko nga kaituhi "kei te whakaaro he rereke te rereketanga i waenganui i nga tane me nga wahine ki nga kawenga tuatahi mo nga mahi a te whānau ki te whakamarama he aha nga wahine e kaha ake nei ki te kaha ake i te tane." 1 I etahi atu kupu, he nui ake nga kawenga o te whanau i to nga tane. Na he mea ngawari tenei ki te whakatika. Me whai whakaaro nga mātua mahi ki te whakatinana i te wehewehenga atu o te mahi.
I tenei wa e mohio ana koe he aha koe ka raruraru ai, ka kahakina. Kua hoatu e ahau ki a koe ētahi otinga ka pai ake ai koe. Kei te whakaaro koe, "He aha te raru? Ka nui te kaha ki te whakatika i tenei raru." A, ka kitea e koe nga whakawakanga o te ahua penei, ka whakaaro nui koe mo te whakatinana i enei rongoā.
Nga raruraru mo nga kaimahi me nga kaimahi
A, no te kaha o nga kaimahi, he kino ki nga tangata katoa - te kaimahi me te kaituku mahi. E ai ki te ako, ka kaha ake nga kaimahi ki te mahi: 1
- te ripoata i nga hapa i te mahi;
- ka riri ki o ratou kaitukumahi mo te hiahia kia nui rawa ta ratou mahi;
- he hunga kaitautoko e kore e mahi kaha rite ki a ratou;
- kimihia he mahi hou ki tetahi kaituku mahi
He tino marama te mahi a te kaitukumahi ki te awhina i nga take e whakaharahara ana ki a raatau kaimahi. Engari ahakoa kaore, ka titiro ki nga mea e whai ake nei, me tuku ki te tangata e mahara ana he mahi hei mahi.
Ko te hunga e mahara ana kua raruraru: 1
- wheako ake i te raruraru mahi-ora;
- he iti ake te angitu i roto i nga whanaungatanga me to hoa hoa, hoa hoa, tamariki, me hoa;
- kaore pea e wareware ia ratou ano;
- kaore pea e wareware ia ratou;
- ka ngaro pea te moe mo te mahi;
- kei te iti ake pea te kii atu he tino pai, he pai ranei to ratou hauora;
- he nui ake te kaha me te kaha o te kaha ki te whakatutuki i nga mahi o ia ra
Mena kaore he mea ke, ko enei take ka akiaki ia koe ki te whakarereke, ki to mahi mahi ranei ki a koe.
> 1. Galinsky, E., Kim, S., me Bond, J. Feeling Kua whakawhitingahia: Ina nui te Mahi . Nga Whānau me te Mahi Mahi, 2001.