Me pehea te tiaki i te mea mai i te waihanga i to mahi
He aha te Hiko
E ai ki te "Encyclopedia of Health Psychology," "Ka taea e te whakama te whakamarama i te ahuatanga o te ahuareka me te whakakore i nga mahi whakawhitiwhitinga e pa ana ki te whai i nga mahi a te tangata, o nga mahi ngaio" (Henderson, Lynn, me Phillip Zimbardo. "Ko te Encyclopedia of Mental Health. "San Diego: Press Academic.). "He rerekē te rerekētanga o te noho o te hapori ki te whakakore rawa i te phobia hapori," mai i tenei puna.
E whakapono ana te tokomaha o nga taiao e whakapono ana nga tangata takitahi no te mea kua tino hiahiahia ratou kia pera. I roto i nga korero a te kaipupuri, mehemea he mataku o ou matua, ka peerahia to roro kia pena ano. Ko etahi atu e tuhi ana i te hangarau hei take o tenei ahuatanga o te tangata.
Ko nga kaimätai Hinengaro, ko Bernardo Carducci me Phillip Zimbardo te whakapono ko te haere whakamuatanga o te hangarau e tuku ana i te iti ake o te taunekeneke whakawhitiwhiti i waenga i te tangata, kua piki ake te whakama i nga tau tata nei. Na te mea he mīhini taraiwa, he miihini reo, me te ipurangi, kaore e whai korero ki etahi atu.
Ko etahi o nga tohunga hikaka kaore i te whakapae i te hangarau, engari ka whakaaro ko enei huringa i roto i ta maatau korero ka taea te awhina ki nga takitahi me tenei ahuatanga. Kei te mohio ratou ki te whakamahi i te Ipurangi i te taha ahurea ka whakakore i nga tangata ki te whakapakari ake io ratau pukenga whakawhitiwhiti (Hendricks, Melissa. "He aha te aha?" USAWEEKEND.COM).
Me pehea e taea ai e te aroha te painga ki to mahi?
Ka mamae tou mahi ki te whakama koe.
Ko etahi o nga take ka kitea. Ka kore pea koe e whakaatu i a koe i runga i nga uiui mahi. Ka kaha pea koe ki te whakautu i nga paatai, ki te titiro atu ranei i te uiui i roto i te kanohi. Ka tino uaua te mahi whatunga ki nga takitahi e kitea ana he uaua ki te korero. Ka hoki koe ki te whai i nga huarahi e taea ai te whakatairanga i to mahi.
He iti ake te painga o te mahi ki a koe i runga i to mahi. Kua kitea e nga kairangahau ko nga tangata e mataku ana ki te timata i a raatau mahi i muri mai, kaore pea e pai ki te whakakore i nga whakatairanga i to ratau hoa kaore e raweitia. Ka whiriwhiria e ratou nga mahi e kore e hiahiatia ana nga pukenga whakawhitiwhitinga me te kore rawa e mohiohia he aha te waa e whai ai (Azar, Beth. "I te wa e mahi ana te Whakaaro Whaiaro." APA Monitor November November 1995). "He nui ake te waahi o te iwi ki te whakawhanake i te tuakiri mahi-he ahua o ratou ake he angitu, he angitu ranei i roto i te huarahi mahi." Na, ahakoa e raruraru ana koe mo te kitenga o etahi atu ki a koe, ko te ara tena e kite ai koe ia koe ko te raru nui rawa atu. Kaore pea e taea e koe te haere.
Tuhinga o mua
Richard Heimberg, Ph.D. , he tohunga ki te waea pakihi i te Whare Wānanga o Te Whare Whanui, e whakapono ana ko te takenga o te mataku e rite ana ki enei o te mate kino rawa atu.
I whakaahuatia e ia te phobia hapori, e kiia nei ko te raruraru o te hapori, he "haumaru," a ka kiia ko te "tapahi i nga tangata mai i nga mea pai o te ora-te taunekeneke, te aroha, te whanau" (Azar, Beth. "Treatments Social-Phobia Ka taea ano e Mema mo te Haarearea o te Raru. "APA Monitor. 1995).
Kua mahia e Heimberg he rangahau ki nga maimoatanga whai hua mo te phobia hapori e taea ana te whakamahi i nga wa e whakamahara ai. Heimberg me te tohunga hinengaro a Michael Liebowitz, MD i whakahaere i tetahi rangahau e titiro ana ki te whakamahinga o te rongoā-hinengaro (CBT) me te rongoā antidepressant ki te hamani i nga tangata whai phobia. Ko te nuinga o nga kaiwhiwhi i whiwhi i nga maimoatanga he nui te whakapai ake, engari ko te hunga i tukuna ki te CBT he roa ake te painga. No te hunga i whiwhi i te tarukino, he maha nga korero i haere mai, engari he iti noa iho o nga paanga o nga kaiuru i whakawhiwhia ki te CBT ("Te Whakatairanga i te Hapori Tangata." APA Monitor.
Hōngongoi / Akuhata 2005). Mena ka whakaaro koe kei te pa ana to whakama ki to hua whakamua , whakaarohia te maimoatanga. He maha nga huihuinga me te kaitautoko e whakatairanga ana ki te whakamahi i te CBT ka taea te tango i tetahi raruraru nui ki to mahi me te tuku ia koe ki te haere whakamua.
Kaore pea to whakama kia nui te kaha ki te whakaora i te rongoā, ki te rongoa ranei, engari kei te tiaki ia koe kia kore e taea e koe. Ka kitea e etahi tangata whakahihi he pai ki te whakaatu ia ratou ki nga waahi hapori. Kei te tango hoki ratou i nga mahi e akiaki ana ia ratou ki te taunekeneke me etahi atu tangata, ahakoa o to raatau. Ko nga rauemi e whai ake nei ka awhina ia koe ki te mohio ki te whakama, me te awhina hoki ia koe ki te rapu i nga huarahi ki te wikitoria.
Rauemi
Tirohia enei rauemi ki te ako atu mo te whakama me te aha e taea e koe kia kore e pa ki to mahi.
- Ko te Tino Haumaru
- Tuhinga me te Free
- Ko te Whārangi Whakamutu Whārangi