Me titiro ki etahi o nga take nui o te raruraru mahi me nga raru e pa ana ki a ia. Na ka kitea me pēhea te whakahaere.
Tuhinga o te raruraru Job
Mena ka taea e koe te whakaatu i te take o to kaha o to mahi, ka taea e koe te ngana ki te rapu i te rongoa mo taua mea. Anei etahi take ka taea:
- Nga mahi nui : I a koe e mahi ana i tetahi kaupapa nui i to mahi, me noho pea koe i nga haora roa i te tari, ka mahi tahi koe ki a koe. Mena ka tupu te kore, kaore pea he raru. Heoi, ki te mahi koe i nga wa katoa, kei te mahi tonu mai i te kainga i muri i nga haora, ka timata pea koe ki te raru.
- Te Whakatairanga i nga Tahora: Ko te wehi kei te ngaro koe i to mahi i tetahi wa ka taea te raruraru mahi. E ai ki te Huringa i roto i Amerika Survey, ko te raruraru waru te take nui o te raruraru mahi i waenganui i te hunga whakautu.
- Kei roto i te Mahinga Hoki: Ki te kore e pai ana to mahi mo to momo momo, nga waahi, nga uara mahi, me nga hiahia, kaore koe e pai ki a koe. No reira he mea nui kia whakaaroarohia enei mea ina whiriwhiria e koe tetahi mahi .
- Te mahi i roto i te Hopa Ko te Hoki ki a koe : He mea whakararu ki te mahi mo te kaitukumahi e kore e tino whakamahi i o raatau pukenga me o taau. Kei te ngana ano hoki ia kaore koe i nga pukenga kia pai ai to mahi. Me tamata koe ki te whakarite kia pai te mahi ki a koe i mua i to whakaae ki te tuku.
Te raruraru ki to kaiwhakahaere me nga hoa mahi: He pai nga whanaungatanga mahi mo te mahi. Ka taea e koe te tiki ia koe i roto i etahi o nga ra tino uaua i runga i te mahi. Waihoki, ko nga mea kino ka whakararuraru ia koe, ahakoa he pai te mahi i roto i te nuinga atu o nga huarahi.
Nga raruraru e hono ana ki te raruraru o Job
Ko te taumaha o Hopa e taea te arai i nga raruraru hauora tonu me te mate mate pukupuku, te mate pukupuku me te mate hinengaro, e ai ki te National Institute of Safety Safety me te Hauora (NIOSH), he wehenga o nga US Centres for Disease Control and Prevention (Stress ... At Work Mena ka hopuhia e koe nga tohu i te wa o mua, ka whai pai koe ki te whakatika i nga raruraru i mua i te arahi atu ki nga hua kaore e tino kitea ana e te NIOSH ko etahi o nga tohu whakatupato wawe ki te titiro ko te kore o te mahi, he raruraru mo te moe, he kiri, he raruraru, he poto te riri, te ngakau pouri, me te hinengaro rawakore Kia mohio hoki koe ki te panoni i roto i nga whanaungatanga whaiaro, te whakamahinga ake o te raau taero, te waipiro ranei me nga niho e huri ana.
Te whakahaere i to maatau mamae Job
He mea ka taea e koe ki te awhina i te whakaiti i to rautaki mauiui i te wa e mohio ana koe kei te raruraru. He tohu motuhake enei mahinga mo ia take i whakahuatia i mua i tenei tuhinga. He mea nui ki te tautuhi he aha te mea e raru ana koe i mua i te whakamatau i enei rongoā.
- Tangohia te Paheketanga: Ki te raruraru koe i te raruraru, tango i te hararei, waiho te mahi i te wa i nga wa katoa, me te karo ki te tango i nga mahi mahi ki a koe i nga ra katoa. Mena ehara i te waahanga, me mohio ki te tango i te haurua o te tina me te ngana ki te whakamahi i taua wa ki te haere haere, ki te mahi i tetahi atu mea e pai ana.
- Whakaritea mo te Tahora : Ka taea te tino raruraru i te wa e paheke ana te tahora. Ka tino whakaaro koe mo te aha e mahi ai koe i te wa e pa ai. Ma te mahere mahere ka awhina i to hinengaro.
- Tukua to Hopa : Ko te ahua o tenei mahi he mahi nui, engari ki te raruraru koe i to mahi, mehemea ka mate koe i te mate, ka taea e te whakamutu te waiho i to whakatau pai.
- Hurihia to Mahi : Ki te kitea e koe he mahinga mahi kino, kaore ano hoki to mahi i te tino mahi, he wa mo te huringa. Whakaritea taau mahinga.
- Whakapai ake i to Hononga Rangatiratanga : Ki te mea he pakanga koe ki to rangatira, ki to hoa mahi ranei, ngana ki te mahi i a raatau. Ahakoa he uaua ki te whakatau i nga rereketanga o te tangata, ka taea e koe te whakamatautau i tetahi huarahi hei pai ake.
- Tikina te Āwhina Āwhina: I te mutunga, Mena kei te tino kaha to kaha ki a koe ki te oranga tinana, hinengaro ranei, kaua e wehi ki te whiwhi awhina ngaio.