Rapua mehemea kei te raruraru te mate urutomo o te mate ki te mate
Mo te piki haere o te hunga e mamae ana i te ahiahi, ka kaha te kaha o te ngoikoretanga o te mate urutaru.
Ko nga tohu o te mate ko te hiahia nui me te hiahia nui ki te moe, te ngoikore o te uaua, te wera, te ngaueu, te taangata, te rereketanga o te tirohanga, te huinga o enei tohu. Ko enei tohu kaore he tohu o te "mangere" noa iho engari he tohu o te mate pukupuku, te momo 2 te mate huka, me te taikaha o te insulin.
Noho i te mate
I te mea he tokomaha ake nga kaimahi kei te whakaheke, kei te piki te maha o nga kaimahi tipu e whakawhanake ana i te "Mate Noho". Ko te mate o te noho ko te mate pukupuku e whakararu ana i nga kaimahi i te mate nui o te mate pukupuku, te momo 2 o te mate huka, me nga raruraru mate pukupuku.
E ai ki nga tohunga, ko nga tangata e noho ana mo nga wa roa, engari he maha tonu nga waahi o te whare kaainga. Ko te mahi i roto ia ia, ahakoa he mea tino nui ki o taatau tinana, kaore e whakatau i nga hua kino o tenei wa katoa e noho ana.
He maha nga take e whakawhanakehia ai e te tangata te ahua ohorere i te ahiahi (me etahi atu, ka pa te "ahiahi" i waenganui o te ata.) Engari, ka nui haere te tohu, ka nui ranei te nui o te kaha ki te whakaoti i nga mahi, ka hiahia koe ki te rapu tohutohu mai i te rata hei whakahaere i etahi raruraru hauora.
Te Mate-Mate-mate me te Whakanoho Ikirangi
Ko te mate o mua-mate he waahi ka timata te tinana ki te mamae i nga panoni ki te pehea e pa ana ki nga warowaiwa. He torutoru nga tohu whakatupato wawe, na te mea pai ki te kite i te taakuta mehemea kei te whai koe i nga tohu o te ra o te ahiahi kaore he atu raruraru e pa ana ki te mua o te mate huka.
Ko te Whakaaetanga Whakanohokiko me te Matuha Matuha (e kiia ana ko te Syndrome X) he rite ki te mua o te mate huka i roto i nga mate pukupuku e pa ana ki te painga o te tinana i nga warowaiwa.
Ko te mate pukupuku, te manawanui o te insulin, me te mate urutomo ka taea katoa nga tohu whakatupato wawe o te mate huka 2.
Ko te mate huka 2 kua kitea i te wa e kore nga taumata o te huka toto i roto i te waahi o mua ranei.
Ko te insulin he hormone i hangaia e te pancreas. Ko te mahi hei mahinga ki te whakatuwhera i nga pūtau i te tinana me nga pūtau toto hei tuku i te hauora (glucose) ki roto. Me te kore he insulin, ka mate tetahi tangata no te mea kaore e taea e te tinana te whakamahi i te kaha mai i nga kai e kai ana. Ka pupuhi te huka toto i roto i te toto, ka taea e ia te pakaru i nga whekau katoa me nga kopa i roto i te tinana me te roro, me te mate me te mate ki te kore e tukuna.
Mena kei a koe te awangarutanga o te insulin, ka hiahia pea to tinana ki te whakakore i te insulin ki te pupuri i nga kaitahu toto i roto i te waa noa, kaore pea i te nui o te insulin hei pupuri i nga kai toto i roto i te pauna.
Kei te karangahia ko te resistance o te insulin no te mea kei te whakakore to tinana i nga mahi o te insulin.
Ka taea e te whakatairanga o te insulin te whakaheke i te huka toto, te taimaha taimaha, te taangata, nga huringa o to huringa (mo nga wahine), nga makawe kanohi nui (nga wahine), nga tohu kiri, nga rereketanga o te tae kiri (nga pango pouri, nga putea e kiia ana ko te acanthosis nigrican), me te nga wa roa o te ngoikore.
Ko te aukati o te insulin ko te nuinga o nga tangata e mate ana i te mate mate kino, te mate o te tairoki - me te Thyroiditis Hashimoto, nga wahine e mate ana i te polycystic ovarian syndrome , ka taea hoki e etahi momo rongoora.
Nga whakahehae
Ko nga korero i runga i tenei tuhinga me nga hononga kei roto i tenei waahanga ko te whakarato i nga korero whanui kaore e whakamahia mo te taatai me te maimoatanga i tetahi ahua hauora. Mena kei te whakaaro koe ki to hauora, ki te whakapae ranei kei te noho koe i te mate, ka mamae ranei i te ahiahi, me rapu i te tohutohu a te taote.