Ko te mea ngaro ki te pupuhi, te hanga waihanga waiu, me te whakaheke i nga huihuinga patu
Ko te nuinga o nga mahi hou e hiahia ana ki te whāngai i te whāngai whäinga ki te mahi i te mea i te wa e taea ai. Ko te American Academy of Pediatrics te whakatairanga i te whāngai whāngai mo te tau tuatahi o te oranga o to tamaiti. Na, ki te hiahia koe ki te tiaki i te uwha i muri i to hokinga mai ki te mahi, me whakaatu mai me pehea te whakauru i te pupuhi ki roto i to ra mahi.
Kimihia te Puku Matau
I mua i te hoko o te haki pati ki te kapi i to inihua hauora te utu. E ai ki te Ture Tiaki Paipai i hainatia i te tau 2010, me kii nga kamupene inihua ki te utu i te utu o te paura me te kai. Me whakapiri atu koe ki to kamupene inihua hauora kia kitea ai he aha te ahua o te painga ka taea e koe, ki te mea he waitohu motuhake ka hipokina e koe, a mehemea ka taea e koe te utu ano mo te pati kua riro ia koe hei taonga.
Te whakatau i te pehea e hiahiatia ai e koe te kaha o to waipihi. E toru nga huarahi rereke hei whakawai i te potae mate. He kotahi e hiahia ana koe ki te horo i te waiu i te ringa, he mahi porihi me te hiko. Ka taea e koe te horo i te paura ki te patu i tetahi uwha, ki te tiki ranei i te paura rua ki te pana i te wa kotahi.
Muri iho, whakatauhia me pehea e hiahia ai koe kia mahi te pa. Ka taea e koe te tiki i te paura kia pau i te kotahi uwha i te wa ka tango ranei i te pa e rua hei pana i te wa kotahi.
Ko te potae mate rua-hiko ko to painga pai mo te pupuhi pai. E rua nga mea rongonui ko te Medela Pump In Style me te Ameda Pumau tonu i te Puku Ukau. Ko te momo tino kaha he potae-hukapihi ka taea te kukume i ou u i roto i te meneti torutoru.
Ko te potae mate rua-hiko ko to painga pai mo te pupuhi pai.
E rua nga mea rongonui ko te Medela Pump In Style me te Ameda Pumau tonu i te Puku Ukau. Ko te momo tino kaha ko te paupi-hukapihi ka taea te whakamaroke i ou u i roto i te meneti noa.
Ka taea e koe te tuhi ki te rorohiko me te pupuri i te pukapuka i te wa e pupuhi ana. Kaua e whakaaro ki te mahi, ahakoa. Ka taea e te pupuhi te urupare ki a koe mo te okiokinga, ka awhina i te whakapiki i to hua waiu. Ētahi atu e pā ana ki taua i roto i te bit!
Hangaia he Putea o te Milka Milu
Me tīmata te paninga i te wa e taea ai e koe te whakaora mai i te whanau. He maha nga whaea kei te kite i nga wa e wha ki te ono wiki i te wa e pai ana ki te timata i te patu. He wa pai hoki hei whakauru i te pounamu ki to potae.
A, no te ringihia o to waiu i roto i te putea poaka miraka miraka ka mau ki taua putea! He mea tinowari ki te tangi mo te waiu kua ruia no te mea kei te kaha koe ki te whakaputa i te reira! Tiakihia kia rua ki te toru nga moni mo ia putea ka timata koe. Kaore koe e hiahia ki te painga i te ono, i te waru o nga haora, ka inu noa te tamaiti i te rua.
A, no te kohikohi koe i roto i to miihini, ka takoto nga peke. Ko tenei hei whakaraerae i te wa e rongoa ai koe. He maama ake hoki ki te whakakore i te mea kaore he waiu e mau ki nga kape o te kirihou. Ko Gerber, Lansinoh, me te Playtex te poaka hei horoi i te u, ka pupuri i waenganui i te ono ki te waru o nga haora.
Kei te hanga a Medela i nga peke e piri ana ki to papu!
Kaore pea he uaua ki te whakaatu i te nui o te kai a to tamaiti i te kai kotahi. I te tuatahi, kaore pea e hiahiatia ana e ratou he nui, a, ko POOF! he tipu te tipu me te matewai tonu a ratau! Na ngana tonu te whakamahi i te waiu uha i te mea kua pau i te po ki te marena me taau tahu me nga kotiro ki te whakamatautau i te pai o to potae ki te pounamu me te nui o te kai i a koe i te wa. Kia mau ki te whakamatau i tenei whakamatautau ki te whakaatu i te rahi o to taonga hei uhi i te ra mahi.
Mena ka tiakina e koe te waiu ka tuhituhi i te ra me te moni i pupuhihia ki roto i te pounamu. He mea nui te ra, na te mea ka taea te whakamahi i te miraka miraka i roto i te toru ki te ono nga marama i muri i te mea kua maroke.
Ahea ana ki te Hoki i nga Whakanoho Pumping
He mea uaua ki te whakauru i te huihuinga painga i waenga i nga roopu o te atawhai i te tamaiti hou hiakai.
Mena ka moe te tamaiti mo te rima me te ono haora i te po, ka taea e koe te pana i nga haora e rua i muri i te moenga. Mena kei te moe i te ahiahi, ka pakaru te pa i te wa o te moe.
Ranei, tamata i te horo i te tika i muri i to ratou kai i te ata tuatahi. Tena koa kaua e manukanuka ki te ahuareka o to potae ki a ratau whangai i muri i te tipu o te mate. I nga ra torutoru, ka whakatika to tinana ka timata ki te hanga i te waiu mo te pana o te ata me te kai tuatahi a to tamaiti.
Ka taea hoki e koe te whakamatautau i te tika i muri i to whangai i to tamaiti i te ra. I tenei ara e mohio ana te tinana kei te tu kau koe, a, ka nui ake te waiu i hanga mo te kai e whai ake nei. Whakamahia te whakamahinga o to metua whaea hou ki te haere tonu i roto i nga huihuinga patu. He maha nga ra ka taea e koe me etahi atu ra kaore koe e pai.
Whakahoutia e Elizabeth McGrory
Kimihia nga huarahi ki te kohungahunga i te wa o te ra mahi
Kia hoki mai koe ki te mahi, ko te patu patu ko te huarahi pai rawa hei whakaongaonga i ou u ki te whakaputa waiu.
Mena ka taea e koe te whakarite i nga haora mahinga me te mahi mai i te kainga me te tamaiti mo te kotahi, e rua nga ra i te wiki, kei te pai koe. Whakaritehia te ra mahi-mai-whare i te Wenerei, ki te taea, ki te tuku i to hua miraka i te whakanui i waenga wiki. Ko te mahi mai i te kainga ka whakarato koe i te kaha ake ki te whakauru i nga waahanga pupuhi me te kore e waiho i to papapu.
He waimarie nui tenei!
Mena kei te tata te tiaki a to tamaiti ki to tari, mutu i to waatea tohi ki te atawhai i to tamaiti. Me mohio kei te mohio nga kaitiaki o taau tamaiti ki te whangai i to pëpi i te mutunga o te ata ka hiakai koe ina tae koe. Ahakoa pai, me tono ki a koe kia karanga koe i te wa e rite ana to pire ki te whangai, a ka taea e koe te haere mo tetahi huihuinga atawhai.
Ko te whakamatau ki te kimi i te Poari Whakamutunga Pai
Ka tūtohu nga kaitohutohu raupatu kia horo koe i tetahi wa mo te kai i to potae i a koe e wehe ana. Mo te nuinga o nga whaea, e toru, e wha ranei nga wa o te ra mahi. I mua i to pawera, mahara, he korero noa tenei. Ko o tatou tinana katoa he rereke, me te urupare rereke ki te whutupa o te u.
Ko tetahi atu mea ko te Ture Tiaki Paipai 2010 he mea me tuku e nga kaiwhiwhi ki a koe nga wa waahi whaitake ki te pupuhi. I mua i to korero ki to kaiwhakahaere mo o raatau waahi ka whakaatu i te roa o te wa.
He wa pehea te roa mo koe ki te haere ki te wahi e pupuhi ai koe, te wa e whakarite ana, e hia nga meneti ka pupuhi koe, ka waatea, ka hoki mai ki to papapu. Ka hiahia pea koe ki te whakauru i roto i te paninga hukarere i mua atu i muri i to waahi whakamoanga ranei. Ka taea e tenei te hono atu ki te 15-20 meneti.
Mena ka taea e koe te tango i nga waahi e toru, e wha ranei i te roanga o te ra, tīmata ki te kite i te nui o te miraka e whiwhi koe.
Mena ka taea e koe te tango i tetahi kotahi ranei e rua nga wehenga, ka pai kia nui. Kia mahara ko te wa e tere haere ai to hua miraka ka tīmata ki te heke, na enei waahanga pupuhi e kore e pa ki to maatau mo te roa.
Te ti'aturi i te reira e aore rв aita, te tahi mau metua tei haere i roto i te pereoo, te vai ra i muri a'ei te pereoo. Ki te whakamatau koe i tenei me koa. Kia mohio kei te noho te whitiki o te hika me te whakamahi i te ringa patu patu kore-ringa.
Rapua he Wahi Whaiaro ki te Puku
Ko te wa me te wahi e pupuhi ai koe i te nuinga o te waa i runga i to tautuhinga tari. Tirohia nga ture o te ture mo te whakaatu i te waiu u. He maha nga whenua e hiahia ana ki nga kaitukumahi ki te whakarato i te wa kaaiti me te waahi mo te pupuhi. Korero ki o koutou kaihauturu rauemi kaihautū ranei kaiwhakahaere mo te logis.
Mena kei te ruma o te kaitohutohu o te kaitohutohu, ka whai waimarie koe no te mea kaore tetahi e raruraru ia koe, a ka whiwhi koe i nga mea katoa e hiahiatia ana e koe mai i te hiko hiko ki te pakaru hei horoi i au taputapu.
Mena he tari tiiti koe, ka taea e koe te kati i te tatau ki te patu. Koinei te ahuatanga tino pai rawa mo te waahanga e toru, e wha ranei i te ra kotahi.
Whakahoutia e Elizabeth McGrory
Mo te maha o nga whaea, kaore i te pai te whakatipu i te mea ka atawhai te tamaiti i te miraka. Na kaua e whakapouri mehemea kei te patu koe i te iti iho i to tamaiti, kei te inu i te ra. Ka taea e te ngakau mamae te paanga ki te tuku waiu. Mena ka tīmata to hua miraka ki te heke, ka taea e koe te whakauru ki roto i te waahi kaitautoko i hanga e koe i mua i te whakamutu o to maatatanga mate.
No te mea he iti noa iho te raumati o to hua o te waiu, kaore e penei ka noho tonu.
He mea ka taea e koe te ngana ki te whakanui ake i nga taumata ki a koe kia mohio ai koe ka maia, ka iti ake te kaha.
Tinihanga ki te Whakanuia te Whakanui Milk
Ki te hiahia koe ki te whakanui ake i to hua miraka, kia manawanui. Ka tangohia e te tinana he ra torutoru hei whakautu ki enei tinihanga.
- Whakaorangia etahi pikitia i roto i to peke putea, ka tango ranei i nga pikitia o to pire i te ata kia taea ai e koe te titiro ki a koe ka pana koe. Ko nga whakaahua ka whakaongaonga i ou u ki te tuku tere atu.
- Meinga te pupuhi i te wa roa atu i te tikanga. Mena kei te pupuhi koe mo te 15 meneti i te wa, tamata 30 meneti. Ka kite pea koe i etahi e rua, e toru ranei nga rerenga rereke, me te nui ka whakanui koe i to hua waiu.
- He huarahi painga mana e taea ai e koe te whakamatautau i te wahi e pupuhi ai koe mo te 10 meneti, tatari i etahi meneti torutoru, pa atu i etahi atu meneti 10, tatari mo etahi meneti, ka pana atu i etahi atu meneti. Me whai koe kia toru, neke atu ranei nga wehewehe wehewehe me te whakaputa waiu katoa. No te mea ka roa ake te roa o te painga o te mana i to waahi whakataunga kia whakamatauria tenei tikanga i te wiki.
- I a koe e pupuhi ana, whakamahia ou u ki te ahunga o te pepeke. Tīmata ki te taha matau o tou uma, me te whakamahi i to waenga, mowhiti, me o ringa maihao, pekehia te paku me te neke ki to ropu. Ka peera e peera ana koe i te waiu i roto i tou uma.
- Tirohia mēnā ka taea e koe te tāpiri atu i te whakawhitinga whakawhitinga ake ki to ra ra. Ko te mea tuatahi i te ata ka pai pea no te mea ko te wa roa tena ka haere koe me te kore e pupuhi. Ka taea hoki e koe te whakamatautau i tetahi waahanga whakamutunga i mua i te moenga.
- Ngana ki te utu i tetahi papu mo te Hauora-Hauora mo tetahi marama, rua ranei. Ko te painga tino kaha tenei. Ka taea e te awhina te takahi i te waahi ka timata te pakaru o to paku me te timata ki te tarai i to raatau miraka.
- Ka taea e te maatau ake te korero atu i te mahi engari ka ngana ki te whai okiokinga. Ka mate koe, ka kite koe kaore to te tinana kia nui te waiu. Ko te tikanga o tenei ko te miihini i etahi mahi whare, i nga waahi ranei i te wiki.
- He korero tawhito tenei mo nga wahine tawhito, engari he tamata i te kai oatmeal. Kaore tetahi o nga pihikete oatmeal e kino ana ki tetahi! Ma te haamata i te ra o te ra ki te oko oatmeal e tino pai ana koe, he nui ano tenei mehemea ka mate koe i te ngakau atawhai!
- Ko te whakamutunga, engari kaore i te iti rawa, noho ora. Hokona tetahi pounamu wai nui me te pupuri tonu ki a koe. Ko te nui ake o to inu, ko te pai ake o to whakaaro, me te pai ake o to waiu ka tuku. I te korero mo te inu, noho atu i te waipiro. Ko etahi e mea ana ko te pia ka awhina, engari ka mate koe.
Whakanuia te Whakanoatanga me te Whakanui
Ka nui ake te okiokinga ki a koe ka iti te wa e horoi ana i nga tae paru me nga pihi pa. Hokona he tauira taapiri tuarua kia taea ai e koe te horoi i nga waahi i te mutunga o te ra mahi. Ranei, ki te uru atu koe ki te miihiniiti, whakamatautau i nga peke-horoi horoi kua hokona e Medela. He aha te waahi!
I mua i te haere ki te moenga ka whakaputa i to ringa taiapa me te kohikohi i te papu o te kopu, te horoi i nga pi, me nga pounamu.
Whakamātauria te whakairi i ia huinga i roto i te putea ziplock nui kia taea ai e koe te tango i a raatau i te mahi.
Kaua e Whakamutua
Ko te mea tino mamae ka taea e koe te mahi i roto i to raatau ki te whakawhānui i te whāngai o te whāngai kei te matakitaki ki a koe mo to hua waiu. Homai he waahi! Ko te whakakotahi ki te tauira he huarahi hauora pai hei whangai i to tamaiti. Ko te nui o te waiu uu e taea ana e koe te pai atu i nga mea katoa ka hoatu ki a koe te putea kai pai me te tiaki i te mate.
I te mutunga, kaore te nui o te waiu e pa ana ki a koe e kore e whakatau i to hua hei whaea. Ka pai ake te tamaiti ki a koe me te mea he hari, he urupare, he whaea aroha nui atu i te waahi nui o te ao.
Whakahoutia e Elizabeth McGrory