Ko te aroha o nga papa ki te whakapau i te wa me a raatau tamariki, engari ki nga raruraru o tenei ra i te mahi, me era atu kaupapa matua, he uaua mo nga papa te pauna mahi-ora. Kei te mohio o maatau smartphones o te mahi e pa ana ki nga haora katoa o te ra, me te po. Ko nga hiahia me nga tono a to maatau ka mutu i te wa e timata ai to maatau mahi. A, ka kitea te wa e wha, ka nui ake te wero o ta maua ake atawhai. Anei etahi o nga rauemi nui mo nga papa ki te awhina i konei Koinei etahi rauemi nui mo nga papa ki te awhina i te mahi mahi toenga mahi mo ratou me o ratau whanau.
01 Whakanuihia koe
Ko te tokowha o aku tamariki tokorima i haere ki te kura ki waenganui i te kura tuarua me te kura tuarua (kei te whakataetae whakataetae whakataetae whakataetae). Kua akohia e te katoa o te hiranga o te tere ki te whakanui i to raatau whai hua. Ko nga tikanga ano e whakamahia ana i roto i te oranga, ka ngana ki te angitu i roto i ta tatou mahi i te paanga o te ora.
02 Kaua e Kore ki te Tangata Kore
Ko tetahi o aku korero tino rongonui mai i te kaiwhakahaere me te kaiarahi Stephen Covey e pa ana ki te huarahi pai i ako ai tana wahine ki te korero "kore" ki te maunga o nga tono ka awhina ia ki nga take tika. Kaore e taea te angitu te ora o te mahi i te angitu, kaore he kaupapa e whai hua ana. Akohia nga huarahi ki te whakatakoto i nga kaupapa matua ki nga mea e tino nui ana, me te korero "kore" ki nga mea e iti ake ana.
03 Kia mau ki a koe: Te Hauora me te Tiaki Ataahua mo nga Tae
Getty Sports Images
I etahi wa, ko nga mea e mate ana i roto i to maatau waahi ki te mahi me to tatou ake hauora whaiaro. Ko te kai nohopuku, i te wa e pai ana te tiaki, ka arahi i nga raruraru me te hauora. Ko te whakahaere i to hauora whaiaro he mea nui ki te whakarite i te mahi me te ora. Rapua nga ki o te whakapai ake me te pupuri i to hauora whaiaro me te hauora.
04 Haerehia he Whakatauranga
I te korero mo te hiranga o te hauora me te waiora ki te rapu i to paanga, he mea nui kia noho tonu koe ki to rata. Te arotake i to maatau maramataka tirotiro kia kitea he wa mo te tinana, a he aha nga momo paatai me nga whakamatautau ka aro atu koe me te tumanako. Ko te whakamohiotanga mo to hauora ko tetahi waahanga nui o te paanga ora.
05 Kati Te Mahi Hei Mahi
Mena kua kitea e koe i roto i tetahi tauira whakahirahira ki a koe mahi, ko te wa ki te puta mai i taua tikanga me te whakarahi i te wa ki te kainga. Akohia nga tohu whakatupato o te mahi mahi me nga huarahi pai ki te piki atu i taua ropu kia kitea ai koe i te kainga ka nui, ka nui atu te wa mo te pai ake o te mahi ora.
06 Whawarihia to Ora
Ko te ahua o te oranga he tino matatini, rawa mo nga papa e ngana ana ki te whakatau i nga hiahia maha. I faauruhia ahau e nei e tetahi hoa, me tana wahine i whakarite ki te whakatikatika i to ratau oranga, me te nui o te wa mo nga mea e tino nui ana ki a ratau. Ua ite oia e, aita to ÷ na oraraa e ta ÷ na ohipa i riro ei mea maitai atu i te taime i haamata ai oia i te faaitoito. Ko tenei tuhinga e korero ana mo nga waa me nga waahi o te hoki mai ki tetahi huarahi maatau ake ki te oranga o ia ra.
07 Kimihia he Wahi Haapori Paipai a te Whānau
Kei te whakatenatena tonu ahau ki te korero e pā ana ki nga waahi mahi e mohio ana ko o ratou kaimahi he tino tangata me nga hiahia pono - he "tangata" ehara i te "noa nga rauemi tangata." Tirohia me pehea te tautuhi me te whiriwhiri i tetahi kaituku mahi e pai ana ki nga kaupapa o to whanau me te tautoko i nga kaupapa o te painga o te ora.
08 Hui tahi
Kua tamata tonu mätou ki tö mätou whänau ki te whakarite kia kai mätau i te kotahi te kai i te ra kotahi. E kore e mahi tonu, engari e ngana ana taatau. Me ako atu ano mo nga painga me nga tikanga mo te painga o te mahi mahi mo te mahi tahi i te kai mo to whanau.
09 Ka uru atu ki te Rōpū Tautoko a nga Tamariki
Kei te hiahia koe ki te tautoko i te hinengaro iti ranei ki etahi atu papa? Ko te wahanga o te roopu matua ka awhina ia koe ki te rapu i nga whakaaro mo te pai ake o te mahi ora, me te whakaiti i te taumaha o te whanau matua.
10 Tīmatanga Ko te Poinga Whānau
Mo te maha o nga tau, kua wehe to maatau whanau i te po kotahi i te wiki kia noho tahi - kahore he raru, kahore he take. Kua whakarereketia e matou nga waitohu mahi, ka wehe i etahi atu tono, ka noho tahi i te ahiahi. Rapua he aha te mahi o te po mo te whanau o te whanau me te pehea e puta ai i roto i to whanau.