He aha te mea?
I whakawhanakehia te Pomodoro Technique i nga tau 1980 e Francisco Cirillo, he akonga o te koroni e titiro ana ki te whakamahi pai i tona wa. Ko te ingoa mo te waahi tumatohu a Cirillo i whakamahia ( pomodoro ko te translation Italian), he mea rongonui te tikanga ki nga pakihi i nga tau 1990, a kua whakamahia inaianei e nga tohunga hei awhina ia ratou ki te arotahi. Tenei te pehea e mahi ana:
- Te tautuhi i te whāinga ki te whakaoti, hei tauira, te tuhi i tetahi tuhinga, te tuku i te nama, te hoahoa i te kauwhata, me te aha.
- Tautuhia he waahi mo te 25 meneti ka timata ki te mahi. Ahanoa i etahi atu mahi, whakamohoatanga ranei i te wa kua whakaritea.
- A, no te tangi o te wa, tangohia he wa poto (i te rima meneti) ki te toronga, ki te tirotiro i te paetukutuku, me te whakamarama i to hinengaro.
- Whakahokia te tukanga mo te katoa o nga roopu e wha, tae noa ki te whakaoti i to kaupapa.
- I te mutunga o te wha o nga waahi, tangohia he waahi roa 30 meneti hei noho maoho, ka whakahou ano i mua i te hokinga ki te mahi.
He aha te mahi
I runga i te kaitautoko, kua kaha pea koe ki te tahu i te hinengaro ka kitea ranei e koe te ngaru i te tukutuku ka mahi koe.
He rongo pai: E ai ki te korero a te Science, he raruraru te urupare taiao o to roro mo te roa o te arotahi (arā, ehara i te mea ko to hē). Ka taea e te mahi i nga wawaotanga te whakapai ake i te pai kia rite ki te ako i whakahaeretia e Alejandro Lleras, he tohunga mo te hinengaro i Te Whare Wānanga o Illinois. Ko nga rangahau a Lleras i kitea ko te nui o te wa mo te mahi kotahi ka whakaiti i to "awhina rauemi," ko to kaha ki te pupuri i te taumata o te mahi i runga i te wa roa.
Ko nga waahi iti ka taea e to roro kia whakahou ake i tona aro me te arotahi ki te kore e whakaeke i te kounga.
Te Whakanoho i to Arotahi Whakaaro
Ko te ora i te oranga noho noa ka taea te poari: Ko te mea e arotahi ana koe ki te mahi ki te haere ki waho me te painga ki te ora, kei te tino raruraru ranei koe ki te whakatikatika me te mahi i te mahi. I tetahi take, ka taea e te Pomodoro Technique te awhina ia koe ki te whakarite i nga rohe ki nga whakatutukitanga maha-he kaha te kaha e taea ai te whakatutuki i nga whakatutukitanga nui atu. Anei te mahi i te tikanga mo koe:
- Rapua o Nga Whakauru : Ko nga paerewa Pomodoro paerewa e pai ana ki o hiahia, engari kaore he mea kino ki te whakatika i te wa kia pai ai to ahuatanga. Mena kei te tino raruraru koe, hei tauira, ka taea e koe te timata me te mahi meneti 15 meneti i mua i te tango i te meneti e rima meneti. He mea tupato hoki ki te kite i te wa e tino whai hua ana koe i te ra. Mena ko nga ata ka pupuhihia e koe te kaha o te roro, tiakina nga mahi whakahaere mo nga raorai me te whakaoti i nga mahi nui ake ka taea e koe te hoatu kotahi rau örau.
- Whakamorehia te Whakatau : Ki te mahi koe i te mahi korekore ki te noho i mua i te rorohiko, he mea ngawari ki te peka ke atu i au whaainga mā te panui i runga i Facebook me te tirotiro i nga korero hou. Tangohia te kaha mai i te whārite mā te whakamahi i te whakawhitinga pūtirotiro tukutuku pērā i te Waerenga Taumahi. Ko te taupānga hei raupapa paerewa i te wa e tuku ana koe ki te aukati i nga pae tino tirohanga ki nga wa roa. Mena he tautohe te kawenga takohanga, whakamahia te hangarau hei awhina ia koe ki te waahi kino.
- Te Aroturuki i to Whaaitanga : I mohio matou ko te whakariterite i o raatau ko te taahiraa i roto i te Pomodoro Technique, me te tirotiro i ia mahi ka awhina ia koe ki te noho i te ara. Kua roa nga rautaki a nga tohunga hinengaro ki te hanga i nga rarangi hei huarahi hei whakanui i te hua, me te takiuru i to anga whakamua hei awhina i a koe ki te tango i te rautaki i tetahi atu mahi. Kia penei taau e mahi ana hei kaituhi kaitautoko ki te mahi i te wa katoa . Ka utua e koe he $ 75 mo nga 500 kupu, i kii i te wa e toru haora te arotahi ki te $ 25. Ma te whakamahi i te Pomodoro Technique, ka taea e koe te whakatutuki i taua mahi i roto i nga haora e rua, me te whakapai ake i te utu ki te $ 37.50. Kia tuhihia enei whakapainga hei whakaatu i te ahua o te tikanga e painga ana ki a koe, me te whakamahi i te hinengaro kia pana atu koe.
I tua atu i nga moni me te moemoeka, ko te aroturuki i to ahunga whakamua pea ka awhina koe ki te whakatutuki i te mahi tangihanga / toenga o te oranga e hiahia ana koe ki te kore utu, ko te tikanga ka taea e koe te whakamahi i to waahi waahi ki te mahi i nga mea e pai ana ki a koe: te tai pukapuka, haere mo te haere, horoia te kawenga o te horoi, me te pai atu ranei, kaua e mahi . Kei reira nga whiringa mehemea ka taea e koe te utu, me te tautuhi i nga whaainga ko te mahi tuatahi ki te haumaru moni.
Ko nga Amelika ko te mahi pakeke, engari ehara i te mea kaore e taea e taatau tikanga te whakamahi i te oro-ake. Whakaaroa nga waahi poto-whakahaere me te whakamahi i te Pomodoro Technique ki te kati i te waahi i waenga i te hiahia me te mahi. A, no te tae ki te freelancing, Ko te moni tino moni.