Ko nga tangata katoa kei te wa i te wa, i te ngakau-ruarua, a kua whakaaro katoa matou ki te whakarereke i tetahi mea mai i te wa i ia wa, engari ki te mea ka roa ake enei whakaaro i nga ra torutoru - mehemea kua pa ki a koe he raru, he mate, he tetahi atu taumaha - karanga i te kaitautoko me te rapu awhina ngaio.
Ko te mamae o te hinengaro hinengaro, te pouri, te harakore, me etahi atu ngakau kino me nga whakaaro mo te maha atu i etahi ra, ka tohu pea i te pouri. Ko te kore o te ngakau pouri he pouri noa; ka taea hoki te tohu mo te korearo o te tangata, kaore he mana, kaore he mea e rere ke, me te mea he mea tino pai kia aromatawaitia, kia tukinotia ano e te kaitohu raau raihana raihana.
01 Kei te matewai koe, kei te mate ranei?
Ko te nuinga o te hunga e mate ana i te matewai mo te matekai me to ratou kaha ki te arotahi me nga rereke o te manawa ko nga hua o te matewai. Kaore e mamae ki te whakamatautau, a ko tenei waahanga tere me te ngawari pea ko nga mea katoa e hiahia ana koe i tenei wa hei awhina ia koe ki te whakakii i to taumata kaha.
Ko nga tohu o te mate wairoro kei roto i te ngutu maroke, te moe, te ngoikore, te ngoikore, te tahumahu o te kiri, te ngawari, te maamaa, me te papakupu, kaore ano koe e whakapehapeha me te ngenge kaore koe e whakahua i nga korero.
Mena kei te mahi koe i roto i tetahi whare tari kati kei reira te rangi e maroke ana, ka kaha ake koe ki te whakatohunga atu i te mea kei waho koe - ahakoa he ahuareka ki roto. Ko nga kaimahi o te tari he nui rawa te arotahi ki te mutu me te tango i nga waahi wai kia kore ai e mamae ki te whakamatau i tetahi karaihe iti o te wai.
02 Kua kai koe i nga haora e toru kua pahure?
Ka taea e te mate te mate pukupuku me te ngoikore, a, ki te iti iho te huka toto, ka kore pea koe e noho humarie, he kino, he puhoi, he kaha ki te whakaaro whakaaro. Kaihia he paraoa hauora kei roto he puna pai o te pene.
Ahakoa kaore koe i te mate pukupuku mate pukupuku e pa ana ki te huka toto me te paheketanga (arā, te mate huka 2), ka taea tonu te mate i te huka toto iti - kaore pea i te iti rawa ki te kino, engari iti rawa ki te huri i to ahua ki te ko te 'rere i runga i te kore'.
E 15 ki te 20 meneti i muri i te kai hei whakaora i nga kai toto ka kai, tatari, ka titiro ki te pai ake i roto i te hawhe haora i muri i te kai. Ki te mahi koe, ka hiahia pea koe ki te korero ki to taakuta mo te hyperglycemia (he iti te huka toto) ki te whakahaere i nga raruraru hauora.
03 Kua haere koe i te haere i te wa nei?
Ki te kore, he wa nui tenei ki te neke i tetahi wa. Mena kaore koe i te kaha ki te whakahaere, ki te mahi i tetahi waahanga katoa, haere ki te huri i te poraka. Mena he kino te rangi, a kaore koe e pai ki te haere i roto i te awatea, haere haere i tetahi kaainga roto, engari ka ngana ki te puta.
Mena ka hiahia koe ki te noho takitahi, tango etahi taringa me te waiata mo te kamupene. Mena ka hiahia koe ki te kamupene, ka mau ki tetahi atu hoa mahi, ki te tuhi ranei, me te waahi poto. Mena ka awhina, ka taea e koe te mahi i nga mea katoa, me te haere ano ka tere haere me te rongoa.
04 Kua kakahu koe i tenei ra?
Ki te kore, haere ki etahi kakahu ma. Ka taea e nga tangata e mahi ana mai i te kainga me nga matua noho-i-taangata te mea ngawari rawa ki te maka ki roto ki te roanga o te kore e whakarereke i nga paanga. Whakanohohia, ka nui ake te ahua o te toenga o te ao!
Whakamahia etahi meneti hei mahi i nga kaupapa o te tiaki i a koe: horoia tou mata, pupuhi i ou niho, horoia o makawe. a, ki te mea e pai ana te ahua o te pai ki a koe - waihohia he tauira iti mo koe ano!
05 Kua timata koe i te mea hou, kua whakarereke ranei i etahi atu rongoora tata nei?
Karangatia to taakuta; kei te kite koe i nga paanga o te taha e taea ai e ia te awhina ia koe ma te huri i nga potae, te wataka, te rongoā ano.
Ahakoa kaore koe i te whakaaro kua pa koe ki a koe me etahi atu e ki ana koe ehara koe i a koe, kei te hiahia pea koe ki te tirotiro ki to taakuta.
06 Kaore koe e kaha, kaore ranei?
Ko enei o enei e rua ka puta mai i te kore e taea te whakatutuki i tetahi mea. Tangohia tetahi mea iti "tuwhera" i te taha o to hinengaro ka taea e koe te mahi i tenei wa ko te horoi, tuhia he mihi whakawhetai, ko te tango noa i nga tamariki ki te papa. Ko te whakatakoto i to hinengaro ki te mahi i tetahi mea, ka whai i muri ka taea e koe te whakakii i to mana kaha.
He mea nui ki te kite i te kore ngoikore he tohu kotahi o te raruraru haumanu. Rapua te awhina i te wa tonu ka whakaaro koe ki te whara i a koe, ki te mea he roa ake nei te roa o tenei whakaaro.
07 Kua pakaru koe i te kore whakaaro?
.Ko te kore e taea te whakatau i nga whakatau ka taea te raruraru, nga tikanga hauora, nga rongoā. Mena kei te tautohetohe koe ki etahi o enei mea, korero nga korero ki to taakuta, ki te kairangahau ranei i te wa e taea ai e koe.
Mena he whakataunga motuhake he roriroka ka whakakorehia mo tenei wa. Ko etahi whakatau ka nui te wa me te whakaaro; ko etahi e kore.
Te arotahi ki nga whakatau iti me te mahere i etahi whaainga iti mo te wa poto ki nga mea ka taea e koe te whakatutuki. Ka taea e tenei te ngawari ki te hanga i te rarangi kaihoko me te whakamahere i nga kai mo te wiki, me te paatai hoki i to pukapuka. Whakauruhia to hinengaro ki tetahi mahi ka mahi - ka tangohia he utu mo tena!
08 Kei te nui ake te moe (he nui rawa te moe)?
Ko te nuinga o nga pakeke e hiahia ana kia 8 haora te pai o te moe i ia po - kaore he nui atu, he iti rawa iho.
Mena ka mate koe i te waatea, korero ki to taakuta i te wa e taea ai e koe te tohutohu. Tapahia (ka whakakore) te kawhe, a, ki te mamae koe i te panui mo te moe, kei te kaha ki te karanga i to taakuta i tenei ra. Ki te kore e pangia, ka raruraru te moe i nga raruraru hauora pērā i te mate huka.
09 Kei te rongo koe kei te kore e pai ana, kei te pakaru?
E hiahia ana koe ki tetahi mea kia arotahi koe ki. Kohia te pukapuka i whai tikanga koe ki te pānui, tuhia he reta ki tetahi hoa tawhito, pai ake ranei, karangahia he hoa tawhito. Kaore pea koe e whai whakauru atu ki tetahi atu kia kore ai e raruraru taua whakaaro; Tangohia koe ki te whare taonga, ki te toi toi, ki te kiriata rānei.
Ki te kore tetahi o aua mea e painga, haere ki te mahi; Ka taea e te mahi te whakanui ake i te ahua o te ahua!
Mena kaore i taea e koe te arotahi kia kore e taea te mahi i te nuinga o te wa, korero ki te taote mo te mate urupare aroaro i roto i nga pakeke.
10 Kaore koe e whai whakaaro ana ki te whaiaro, ki te iti ranei te whakaaro whaiaro?
I te nuinga o nga wa, kaore e pa ki nga whainga e uru ana ki a tatou ake painga ake i mua i to tatou paanga ki nga mea e painga ana ki etahi atu. Ko te patunga tapu whaiaro he mea pai noa ki tetahi take. Mena kei te tukuna atu e koe o hiahia i raro atu i etahi atu no te mea kaore koe e pai ana ehara i te mea whaiaro mo nga take pai ka warewarehia e koe o hiahia ake i runga i te whakaaro whaiaro iti.
Mena kei te mamae koe i te mea kaore koe e pai ki te taiao ki a koe me te hunga e pai ana ki a koe, ehara i te mea e tuku ana koe ki a koe, ki a koe ranei.
Mena kei te wehe koe, kei te kore he kaupapa, ka awhina koe ki te awhina i tetahi take tino pai. Ka tutaki koe ki nga tangata hou, ka mohio koe ki te hono ki tetahi mea nui, me te pai ki te mahi kairangi me te rere ke!