Te hanga i te pauna i nga wa o te raruraru
Ko te waihanga i te pauna mahi- nui te mea nui ake i nga wa o te wero. He mea tino mohio he nui te mate o nga mate i te koroni i nga wa e kaha ana nga akonga ki te ako i nga waahanga me te whakaoti i nga pepa me nga whakaaturanga e hiahiatia ana e nga tohunga.
Ko Michele Vancour, te Ahorangi Tuarua o te Hauora Hauora, Te Hononga o te Hononga o Connecticut State, i tuhi i tetahi tuhinga rongoa ko "Tips for a More Balanced College Life". Ko te tuhinga e matapaki ana i nga huarahi maha ka taea e nga akonga te whakaari ake i to ratau oranga, me te whakatutuki i nga hiahia o ia ra e haere ana ki te kura.
Tuhinga o mua
I roto i tana tuhinga Kia pehea te whakaiti i te raruraru i te Kura Tuarua, Kelci Lynn, e matapaki ana i nga huarahi ka taea e nga akonga o te kounga te whakaiti i te raruraru. Ko te nui o te okiokinga, te mahi, te wa hapori, te waa waatea, me te wa mo te ngahau nga huarahi katoa e whakaarohia ana e nga akonga ki te whakatau i nga hiahia maha o te ao piriti.
I roto i tana tuhinga, ka hoatu e Kelci etahi tohutohu kotahi tekau mo te tarai i te ahotea me te ako i nga huarahi ki te whakaatea i te wa e kaha rawa ana te ora.
Ko te tikanga, ka karangahia e te koliti he whakawhiti nui, kei hea "nga akonga e kite i te maha, tae atu ki nga ahuatanga hou, nga hoa, nga hoa noho, te korero ki nga ahurea hou, me nga huarahi rereke," e ai ki a Hilary Silver, MSW, he kaimahi hapori raihana raihana me te hauora hinengaro tohunga mo Campus Haumaru.
"Mehemea kaore nga akonga e mohio ana he pai ranei ki te whakatutuki i te taiao hou o te kohinga o te koroni, ka taea e ratau te awhina ki te pouri me te manukanuka," ka mea a Harrison Davis, Ph.D., Kairangi Tauturu o te Kaitohutohu me te Kaiwhakahaere o te Kaunihera te kaiwhakaako a te kaiwhakaako i te Kura o Te Tai Tokerau Georgia me te Whare Wānanga o te Ao e whakauruhia ana i roto i te tuhinga Te pouri me te raruraru i roto i nga Whare Komihana, na Margarita Tartakovsky, MS.
Whakahaere Time
Ko tetahi atu raruraru e pa ana ki nga akonga o te kounga ka uru ki te maha o nga taumahi me te kore e mohio ki te whakatau i a ratau ma te ako me pehea te "kore". He mea tino nui te whakahaere o te wa mo nga akonga o te koroni mai i te ao o te kohinga ka taea te peke i nga meneti katoa ka waiho e koe.
Ko te whakawhanake i te wa mo nga mahi hapori me te whakapau i te wa me nga hoa he mea tino nui engari he kaha ki te whakauru atu ki nga huihuinga hapori i runga i te kura, me te whakauru atu ki nga waahanga, ki nga karapu, me nga mahi tuku noa, e ahei ana kei te tangi koe, ka kaha te kaha o te kaha.
Ko te maatau ko te kimi i nga ahuatanga o nga taumahi e pai ana koe kia pai ake ai koe, me te awhina i a koe ki te whakakii i nga perehiko kia taea ai e koe te aro ki o raatau putea me nga kawenga ki te whakahoutanga o te kaha me te tikanga hou o te kaupapa.
He tohutohu mo te waihanga i te Mahi-Life Balance
Ko etahi o nga tauira o te kounga ka taea te whakahou i to raanei: te taangata i te pukapuka pai, te matakitaki i tetahi kiriata whakaari, whakaaturanga TV ranei, te haere haere, te rere ranei, te haere ki te whare takaro, te ngakau ki te korerorero ki te hoa, ara ko te mahi ngawari o te tango i te pati mimiti wera wera.
Ko te rapu huarahi ki te mawhiti mai i te parai i ia ra ka awhina koe ki te mahi pai ake i te wa e hoki mai koe ki te mahi e kore pea koe e tatari. Ahakoa te kitea tenei pauna ka taea te wero, ko te painga o te paanga o te hauora me te hauora ka nui ake te utu.
Ko tetahi o nga rauemi pai kua kitea e au i nga ratonga hauora me nga waiora mo nga akonga o te koroni kei runga i te RNCentral.com "101 Hauora Hauora me te Ataahua mo nga Akoranga Kounga". He pai nga korero me nga tohutohu a tenei rauemi mo te waahi pai ake o to wa ki te koroni me te tino pai ake.