Na, he aha te tikanga o enei whakaritenga katoa? Ae, he rereke mo nga tauira katoa. Ka whakamatau nga tauira ki nga mea e ahuareka ana, e pai ake ana ki a ratau, a ka maha nga wa ka tuhia e ratou o raatau tikanga me nga mahi pono ki te hunga katoa e miharo ana, "me pehea e mahi ai?"
Tangohia te Rahi o te moe
Kei te mohio katoa kei te kaha o te moe ki te tinana, a, i te mea ka roa, ka nui te mate ki to hauora me to ahua. Ka taea e koe te korero ma te titiro ki tetahi mehemea ka moe te moe, na he mea nui kia ata noho nga tauira taahiraa i mua i te whakaaturanga whakaatu ki te titiro pai ki a raatau. Ehara i te mea he mea nui kia nui te moe i mua i nga tauira e kawe ana ki te roopu, engari he mea nui ano kia pai te okioki i mua o nga whakaahua whakaahua ranei i tetahi atu ahua mahi mahi tauira.
Kia mau ki te Kai Hauora
I mua i te whakaaturanga o te huarahi, ka ngana nga tauira ki te mohio kei te maama ratou, kei te kaha hoki te kaha me te hauora. He kai pai te kai mo te tauira, a he maha tonu nga kai e kai ana ki te whakaaturanga ahua. Ahakoa he maha nga tauira e whakaae ana ki te kai i te kai hauora i te nuinga o te wa, ka korero a Angel Lily Aldridge a Victoria kia kai ana ia i nga roimata me nga huawhenua i mua i te whakaaturanga hei titiro me te pai ki a ia.
Engari, ko Angel Candace Swanepoel e whakaae ana e kai ana ia i te wahie me te tunu i nga rīwai i mua i te whakaaturanga hei pupuri i tana taimaha ki te wahi e hiahia ana ia, kaore hoki i te iti rawa.
Whakanuia ake o Au Mahi
I te taha o te kai hauora, he mea nui kia tino ahua koe i mua i te whakaaturanga. Ko te tino mahi a Tyson Beckford, ko te mahinga o te mahi i mua i te whakaaturanga, he tino kaha.
Ka taea e ia ki te 600 nga noho-ki runga me te 1000 nga pana-ake i te ra i mua i te whakaaturanga, me te nui o te cardio. Ahakoa ko nga supermodels te whakapaipai mo to ratau "ahua tino pai," ka tino kaha te mahi ki te whakatutuki me te pupuri ia ratou! I muri i te katoa, he pai te waahanga nui o to raatau mahi!
Kia noho ora
Ko tetahi o nga kai hauora ko te noho ora . Ehara i te mea ko te whakanui ake i to kai inu ka tino pai ake to kiri, engari ko te wai inu ka tere tonu te tere. Ko nga ahuatanga ngaio kei te mohio ko te nui o te hauora i mua i to raahi haere i te huarahi e tino nui ana ki te aukati i te waatea me te mamae tonu i te matewai, he mea kino.
Tuhinga o mua
Ko te tauira rererangi he nui atu i te titiro ataahua mo nga meneti torutoru i runga i te huarahi. Ka kite koe i nga waahanga maha, nga rehearsals, nga makawe me nga waahanga hoahoa, me te ake - ko nga mea katoa ka panaia koe ka toia i roto i te maha o nga tohutohu. Me te manawanui, me te kimi i to ake ake wahi hari i roto i to mahunga, i te ahua o te ahua e whakaatu ana i te tutu ki a koe, ehara i te mea mo te tinana hauora, engari he hauora hauora.