Koinei tetahi o nga kaupapa whakangungu tino pakari i roto i te ope a US
I etahi tau, ko te tere o te heke mo tenei papatono kua eke ki te 80 ōrau.
A ko tenei mai i te puna wai o nga kaitono o nga Kaitiaki Haumaru o te Tai Hauora e kaha ana ki te kaukau pai. Ehara i te mea he mahi mo te ngoikore o te ngakau.
Nga Manaa mo nga Kaikauhoe Tiaki Tiaki o te Tai Poutini
Ko nga kaikauhoe me nga kaikauhoe me whai i te kaha, te kaha, te manawanui, me te kaha ki te mahi mo nga meneti 30 meneti. He tino pai tenei i runga ake i te akoranga mo te tiaki ora; kaore koe i te taka noa i te wai, kei te hiahia koe ki te pupuri i to manawa, me te mahi i nga mahi uaua.
Ko nga kaikauhoe me nga kaiwhiwhi e hiahia ana ki te whakarato i te tautoko oranga ora mo nga tangata katoa e whakaora ana ia ratau, me te whakangungu hoki i roto i to raatau whakangungu hauora (EMT). Engari ehara i te whakangungu a EMT; mo nga whakaoranga kia whakahaerehia i nga moana tawhito i raro i nga waahanga nui.
Nga Tikanga mo nga Kaikauhoe Tiaki Tiaki Kaitiaki
Ko te tikanga mo te whakangungu tinana tinana e hiahiatia ana i te marama, ko te 12 mita te roa o te kauhoe o te 500 taraira, te roa ranei, he waahana e 25-raima kei raro o te moana, me te ropu hoahoa 200-yard.
Ko etahi atu ko te mahi i nga piripiri, te noho-tihi, te tihi, te potae, ano he atu whakamatautau tinana.
Anei nga waahanga iti rawa mo te waahanga:
| Mahi | Paerewa iti |
|---|---|
Pushups | 50 |
| Noho-ake | 60 |
| Nga tihi | 5 |
| Kino-ake | 5 |
| E 500-tarai te waa | Kua oti i roto i te 12 meneti |
| 25 nga taraiwa o te moana | Whakahuatia nga wa 4 |
| Buddy Tow | 200 mita |
Nga Akoranga mo nga Kaihoroi Tiaki Tiaki o te Tai Poutini
Ko te mahinga mahi 137-mahinga ko nga akoranga i roto i nga waahanga rererangi rereke e waru; 11 ara ki te whakatata, kawe me te tuku i te ora; ara e whitu nga huarahi hei tuku i nga taputapu mo nga Navy me nga rererangi Air Force; me nga huarahi ki te tarai i nga ratonga 'parakete rereke me nga pekepae.
Me whai hoki nga kaikauhoe whakaora ki nga pukenga ki te whakarato i te tautoko mo te oranga o mua i te whare hauora mo nga tangata whakaora. A hei waahanga o ta ratou whakangungu, me whakaoti nga kaitono i nga akoranga whakangungu hauora wha-wiki i te kura o te Kaitiaki Haumaru o Te Tai Hauora i Petaluma, California
Te Whakangungu Whakangungu mo nga Kaipupuri Whakaora Tiaki o te Tai Poutini
Ko te whakanui atu i nga nekehanga ake i te whakangungu, ka tohutohu nga kaiwhakaako i nga kaitono me te ahua o te hikoi hiko. Engari koinei te waahanga nui rawa o te whakangungu; ki te kore e taea e enei kaitono te manawanui ki nga tikanga tino, ka kaha ki te whakaora i tetahi i roto i te raruraru.
Ko nga kaitono i tohua mo te kura me timata i te mea e kiia nei ko te whakangungu whakangungu. Ko te akoranga e wha-marama-roa, ahakoa, ahakoa tona ingoa, kaore he mea e mahi ai ki te Air Force, ka awhina i nga kaitono mo te mahi kaikauhoe whakaora.
Ko nga wiki tuatahi e ono o te akoranga e wha-marama ka utaina ki te whakangungu kaihoe.
I a ratou e haere ana i roto i te waa kauhoe me te akomanga o to ratou whakangungu, me haere hoki nga kaitono ki nga karaehe ki te ako mo te rererangi e mahi ai ratou. Hei whakamutunga, i mua i te tohu, ka hiahiatia nga kaitono ki te whakamatautau i nga ahuatanga whakaora maha.