Whakahaere Risk Pilot: He Ritenga Rarangi mo tera!
I a matou ko nga kaiurungi, e aroha ana matou ki a matou rarangi arowhai. No reira ehara i te mea kaore he raupapa arowhai whaiaro-aromatawai hei awhina i nga piripono ki te whakatau i to raatau hauora tinana me te hinengaro i mua i te rere.
Kei te akohia te Aapaki Haumaru 'I SAM i te timatanga o te whakangungu whakangungu , ka whakamahia i nga mahi a nga kaitono a te pilote hei aromatawai i to raatau mo te rere ki te mate, te rongoā, te uaua, te waipiro, te ngoikore, me te waiora.
01 I - Maama
I tua atu, ko te FAR 91.3 e ki ana ko te kaitohutohu i runga i te whakahau e tika ana mo te whakahaere i te rere. Ko te kaitautoko anake te kawenga ki te whakarite i tona hauora ki mua i te tango i nga mana.
Ko nga pupuhi, nga mate pukupuku, me era atu mate pukupuku e pa ana ki nga raruraru mo nga kaiurungi. Mai i te pakaru o te putea ki te malaise whānui, ka taea e nga kaihoroi te kaha ake ki te rere atu i te taonga.
I mua i te rere, kia whakaarohia e nga pailate nga mate o mua tata nei ranei e pa ana ki te rere. I muri i te taera me te pupuhi, ka kaha te peitarangi ki te rere, engari he raruraru pea te mahi i te mahi a Valsalva, hei tauira, e rite ana te piro i roto i ona taringa.
02 M - Maimoatanga
Ma te mate, ka tino marama te wa e tika ai te rererangi a te pilote. Engari me nga mate ka puta mai he rongoa, a me tirotirohia nga rongoā katoa e te pilote me tona taakuta i mua i te tango. He maha nga mahinga kaitohutohu me te whakamahi i te taraiwa-nui-a-maatau ka taea e te kaiurungi te tango i mua i te rere.
Mena he mea tika te rongoā, me matapaki nga kaiarataki i nga hua motuhake o te rongoā me te kaitirotiro hauora rererangi hei whakatau mehemea ka pakaru te hinengaro hinengaro, te tinana ranei ka pakaru i te haumaru. Na, me mohio nga kaiarai ki nga painga o te waahi mo te wa poto me te wa roa o nga rongoä. Ahakoa i muri i te mutu o te rongoa, ka noho tonu nga hua o te tinana mo etahi wa.
Nahea te roa e tatari ai koe i te tango i te rongoā hei rere? Mao, ko te tikanga mo te tarukino, engari ko te FAA te tikanga kia tatari tae noa ki te rima waa kua pahemo. Mena ka tangohia te rongoā i te ra kotahi, hei tauira, ka tatari koe kia rima nga ra i mua i te rerenga.
03 S - Tohunga
Ko te ahotea o te tinana e kaha ana ki te taiao. Ka puta mai i te ngoikore, te kaha o te mahi, te ahuakore, te whakarereke ranei i nga rohe waahi, ki te whakaingoatia he torutoru. Ko nga tikanga kai kino, nga mate, me era atu mate pukupuku kei roto i tenei waahanga.
Ka puta mai te raruraru o te taiao mai i nga taiao tata me te whakauru atu i nga mea penei i te wera rawa, i te makariri ranei, i te kore o te hanganga o te hauora me te reo nui.
Ka kaha ake te uaua o te hinengaro ki te tautuhi. Kei roto i tenei waahanga te raruraru, nga waahi hapori, aa-hinengaro me te ngoikoretanga hinengaro. Ka taea te raruraru o te hinengaro mo te maha o nga take penei i te wehe, te raruraru o te whanau, te raruraru putea, te whakarereketanga ranei i te waarangi.
Ko te taumata iti o te ahotea he mea pai, no te mea e mau ana i nga kaiurungi me o ratou maihao. Engari ka taea e te ahotea te whakaemi me te painga i te mahi. Waihoki, he mea rereke te katoa o te raruraru. Ko tetahi take o te manukanuka mo te tangata kotahi hei whakamatautau reka mo tetahi atu tangata. He mea nui kia taea e nga kaiurungi te mohio me te aromatawai i o ratou kaitukino kia taea ai e ratou te whakaiti i te raruraru.
04 A - Te waipiro
Ko nga ture e pa ana ki te whakamahinga o te waipiro i te wa e rere ana te rere: E whakahe ana te FAR 91.17 i te whakamahinga o te waipiro i roto i nga haora e 8 i mua i te rere, i raro i te mana o te waipiro, i te nui o te waipiro waipiro o te .04%. E taunaki ana te FAA kia tatari nga kaihoroi i te 24 haora i muri i te inu ki te whai i nga whakahaere.
Me mahara ano tetahi kaiurungi, ka taea e ratou te whai i nga "8 haora mai i te pounamu ki te pupuhi" i te ture kaore ano kia pai ki te rere. He kino nga Hangovers i roto i te pokapupuri, me nga hua ka rite ki te haurangi, ki te mate ranei: Nausea, te ruaki, te ngoikore rawa, nga raruraru e arotahi ana, te ngawari, me era atu.
05 F - Te uaua
Ko te ngoikoretanga o te pilot he raruraru uaua ki te whakatutuki i te katoa, i te mea ka paheke te kaha o te katoa ki te katoa. He pai te mahi a etahi o nga tangata ki te moe iti; ko etahi e kore e pai te mahi i nga wa e kore e neke atu i te tekau haora o te moe i te po. Kaore he huarahi hauora hei whakawhiti i te raru moe me nga kaiurungi - me whai kawenga a ia o nga kaiarataki ki te mohio ki ona rohe.
Ko nga painga o te ngoikoretanga e tino paarua ana, te tikanga ko nga waahi iti o te moe i roto i te wa ka taea te kino mo nga kaiurungi. Me whai whakaaro ano hoki nga kaitirotiro i nga huringa o te wa, i nga waahanga mokowhiti, me nga waahanga o te ra mo te po, me te whakahaere i te ngoikoretanga.
Ahakoa he ture ture a te FAA me nga kaupapa here a te kamupene mo nga pirinihi arumoni hei awhina i te kahakore, ko te kawenga mo te haumaru kei te taha o te piritihi anake.
06 E - Whakaaro
Mo etahi tangata, ka taea e nga ngakau te whai i te huarahi ki te whanonga i roto i te haumaru, te whai hua. Me ui nga kaiaiaki ki a ratau mehemea kei roto i te ahua o te hinengaro o te hinengaro i mua i to ratou haerenga. Ka taea te whakakore me te whakahaere i nga ahuatanga o te wa, engari ka taea ano hoki te whakatikatika wawe, ina koa ka pa ki nga raruraru.
Ko te nuinga o te wa, he mea uaua tenei ahua o te arotake whaiaro, engari me kaha nga kaiwhakatere ki te whakahou i te whakaaro whaitake ki a ratou ano ki te aromatawai io ratou whanonga me o raanei i te ara haumaru. Hei tauira, ki te kite a te kaitautoko kei te riri riri ia, ka kore e manawanui ana ia ia e whakarite ana mo te rere, ka hiahia pea ia ki te whakaaro rererangi.