Mo te hunga e whakahaere ana i ta ratou ake pakihi, he mahi ranei hei whakamahi i to ratau oranga, ko te kore o te pauna he nui ake te nuinga o nga waahi me te kaha ake.
Kaore he wa, ka arotahi ki te whakaora i te paanga, ka kitea e matou he tohu o te wero, o te korenga, o te whakawhitinga whanaungatanga, o te wera noa ranei.
Mo te hunga e whakaaro ana kaore i te pauna me te mahi hei waahanga tino nui o taua whanaungatanga ahuareka i waenga i te mahi me te ora, ka hiahia pea koe ki te uiui ki a koe i nga paerewa matua kotahi e 10 hei awhina ia koe ki te tautuhi i to paanga mahi-ora me te tautuhi i nga rautaki ka hoki mai ki te ahua pai o te tauritenga o te ora.
He ahuakore koe? Mena kua nui ake nga haora me nga maatau kai me te mahi i nga mahi, kei te kitea pea e koe he utu mo etahi atu pauna, me te kore o te manawa e haere ana i runga i te ara. Ko te tuku i a koe ki waho o te ahua ka taea te painga o te kounga o te ora i te kino, ka arahi ki nga ahuatanga o te kore e taurite. Ka whakaaro pea koe ki etahi mahi penei:
- Whakaritea tetahi wa mo te mahi
- Kai reka i te wa e rere ana koe
- Whakaritea taau tamariki ki te mahi tahi me koe, na reira ka mahi tahi me te whanau me te oranga tinana
Kei te whakahiato tonu koe? Ki te karanga tetahi hoa ki te korerorero, ka korero koe ki a ia kaore koe e whai waahi? Mahalo pea ke ke ◊ilo◊i ◊oku ◊ikai te ke lava ◊o taau ◊i he va◊inga på på peisi pe ko e hiva kehekehe koe◊uhí he ◊oku fu◊u fuoloa ◊ae ngaahi me◊a ◊oku hokó.
Mena kei te kimi koe i te waahi kaore e taea te whakahaere, mehemea kei te ngaro nga mea tino nui i roto i te panui, me whakamatau koe ki:
- Whakamahia te
- Whawarihia to ora
- Te whakarahi i nga mahi mahi mahinga me te whakarite kai
Kei te arotahi koe ki te tango i te tika tika? Ko tetahi waahanga nui o te ako ki te whakapai ake i te ora me te mahi ko te hiahia ki te whakahere i etahi mea pai mo etahi mea pai ake. Mena ka nui te wa me te kaha ki te whiwhi i te maha o nga mea iti "penei," ka hiahia pea koe ki te whakaaroaro i taua rautaki. Ko te mahi kia pai ake te ahuatanga o te ora. Na, ki te kaha koe ki te whakapouri i nga mea iti, ka hiahia koe ki te tirotiro:
- Akohia nga ahua o te tenistle tekau
- Tangohia he whakamatautau whaiaro
- Tirohia mehemea he tino pai koe
Kei te mana to mokowāmahi? I nga tau kua pahure ake nei, kua tae atu ahau ki nga tari o nga iwi angitu ki te kite i to raatau hoahoa me te whakahaere i to raatau mokowāmahi. I kite ahau he torutoru nga tari kua pakaruhia ki nga pepa, nga ripoata, nga taputapu taraiwa tawhito, me nga mea penei. Engari, ko nga mahi mahi ma nga pepa kua tuhia me te mea i hangaia kia rite ki te tikanga. He maha o te pupuhi ka kaha ki te arahi ki te whakaheke, ki te tahu, me te kore o te pauna.
Ko te ture tawhito o te tango i tetahi retaata, pepa, he pepa ranei, ka "TRAF'ing" (He otaota, Titiro, Ture, Whakaaetanga) he tohutohu pai. Ko Rawiri Allen o te tohu e whakatakoto ana i nga mea katoa i roto i te kete, me te whai i nga huarahi tukatuka. Mena ka hiahiatia e to papa, tari, mahi, tepu ranei he awhina, ka pai enei rauemi mo to whakaaro.
- Whakariteritehia to tari tari
- Whakahaerehia te putea pepa
- Tiakina taau papapu
E noho ana koe i te mahi i te mutunga o te whakamatau i to hua? I roto i te taiao whakataetae whakataetae o enei ra, i etahi wa ka hinga tatou ki te mahanga o te noho roa (ka tae wawe mai ranei) ki te whakauru atu ki etahi atu me to tatou piringa me to tatou waitohu. Engari mo nga whakaaro pai katoa e hanga ana e koe ki taua rautaki i te mahi, kei te hangaia e koe he mea kino i te kainga. Ehara i te mea katoa mo nga haora e noho ana koe, engari he pai te mahi i roto i nga haora kei a koe.
Ko nga ngohe ka kaha ake ki te mahi i nga haora roa. Na kia pai ake te mahi me te tirotiro i enei whakaaro mo te mahi kaimahi.
- Kimihia nga taputapu hua pai mo nga papa
- Akohia etahi tohutohu whakahaere mo te wa
- Te aromatawai i to momo tahua whakahaere whakahaere
Ko to oranga oranga i runga i te tautoko oranga? Ki te kore e paahua, kaore e wareware i nga hoa me te whanau i mua i to maatau mahi i era atu ngoikoretanga. I wahea te wa whakamutunga i noho koe ki te hoa? I tohea to "ra" whakamutunga me to wahine me te mea nui atu ranei? Ko te whakarite i te wa i runga i taau maramataka mahi mo te mahi i te mahi, i te kainga, i te hahi, i tetahi atu waahanga me nga tangata ka awhina ia koe ki te wa mo etahi atu. Ko te kaupapa o te noho hapori he kaupapa matua hei awhina i te pupuri i te katoa. Ki te wehea mai e nga hoa, nga hoa mahi, me nga mema o te whanau, kaore o taatau mahi-ora e pai ake i te whao. Ka taea e enei ariui te awhina i a koe ki te whakarei ake i to whatunga taiao whaiaro
- Waihanga atu he hoahoatanga tautoko
- Whakamahia he pātaitai aromatawai pāpori
- Rapua he mea hanga ki a hoa
Ka kitea e koe ko te mahi ko to mahi o te whiriwhiri? Ka kitea koe i taua haora, kaore ranei e rua, kaore koe i te raupapa, ka timata koe ki te mahi ki te hopu, ki te mahi ranei ki te kainga? Ki te mahi koe, he tohu nui tena kaore koe i te pauna. Ahakoa ko te mahi ko te tono tino kore i to wa i te wa e karanga ana i te reo nui, ka roa te tatari mo te wa poto ka arotahi koe ki etahi atu waahanga o te oranga kia nui ake te utu me te whai hua ki to oranga ake me te mea ka tata ki a koe ngā hoapā. Na, mehemea kaore e taea e te kaiwhakahaere me te pakihi ki a koe, tirohia etahi o enei whakaaro mo nga mahi kore mahi.
- Waihangahia he tikanga tuku iho mo te po
- Whakamahia he po mo te taha o tetahi o au tamariki
- Whakaritea tetahi whakataetae whakataetae Wii
Kei te pupuhi tonu to riri ki a koe? Ko te kore e taurite i waenga i nga mahi me nga oranga whaiaro e arahi ana i te kaha me te manukanuka e whakaatu ana ia ratou ano i roto i te riri o te riri. Mena kei te kimi koe i nga tamariki, i to hoa ranei ki te tango i to pukupuku i te mea kaore i kitea, ka kitea ranei o ratau mahi poto me etahi atu i te mahi, i etahi atu taangata ranei, kei te pakari koe ki te toenga mahi-ora. Ka taea e enei rauemi te awhina i te karo i te mahanga o te riri, me te pupuri i to raatau oranga i runga i te pai.
- Ako ki te whakaatu i te riri me te tika
- Whakamahia te raruraru ki te kainga pai atu
- Hoki i etahi wa i te huarahi hua
He uaua ki te moe, he moe pai ranei? Ka kitea e ahau i te wa e kore e pai te ora, kei te raruraru ahau mo te mahi kia nui atu i te mea ko taku moe kaore i te okioki, kaore ano hoki au e noho ana i te mutunga o te mahi, o te ngana ranei ki te whakakore. Mena ka kitea e koe he moe uaua ki te haere mai, kaore ranei i te kimi i nga haora i te ra ka pai te moe, kei te hoko koe i te wa poto, me te aromatawai i to paanga ora. Ko enei whakaaro ka pai ki a koe mo te moe pai ake i te po.
- Whakapai ake i nga tikanga moe
- Nganahia te yoga ki te whakapai i to moe
- Te ako atu mo nga raruraru me nga raruraru moe
Me whakahou ano koe ki to whanau? I korerotia e te wahine o te kooti o Colorado, ko Richard Lamm, tetahi korero mo tetahi ahiahi o te ahiahi ka hoki mai a Kawana ki te kainga i mua i tana moenga mokopuna. Ua tamata mai ta'na tamaiti apî ia ÷ na, ua taparahi i roto i to ÷ na rima e ua paari, "Papa!" I muri i te kitenga o tenei, ka whakahua a Mrs. Lamm i tana tama he tino mohio. "Ka tutaki ia ki tetahi tangata i tona wa e ora ana, ka mahara ana ki tona ingoa!" ka mea ia. Mena kei te whakaaro koe he tangata ke i roto i to ake kainga me a tamariki, ko te wa tenei ki te wehe atu i te wa mo te whanau me te taangata. Nganahia etahi o enei whakaaro mo te rahi ki te hiahia koe kia iti atu te arotahi ki te kainga.
- Kia mau ki te mahi
- Tahurihia te TV me te oro ki to hapu
- Noho tonu ki te taha o te whanau ina noho koe i te huarahi