He aha e taea ai e koe te whakanui ake i to angitu uiuinga i a koe i raro i te tukinga? He tikanga ka taea e koe te whakamahi hei whakaiti i te raruraru me te manukanuka.
He tohutohu mo te Whakahaere i tetahi uiuinga teitei
E ai ki a Dr. JP Pawliw-Fry, he tohunga rongonui, he kaiwhakangungu, he kaikorero i te Institute for Health and Human Potential (IHHP) me te kaituhi o te pukapuka hou o Performing Under Pressure, koinei etahi tikanga hei whakamatautau i mua i to uiui.
Hei tauira mo te whanonga a te tangata me te mohio ki te mahi a to parau
Ko te painga mo te mea kaore i te he i roto i te uiui ka whakaiti i te mana tukatuka i roto i to roro. A, no te mea kei te raruraru koe mo tetahi mea, ka kaha te kahamaharamahi mahi (WMC) o to roro, kaore he waahi ki te whakaaro.
I a koe i roto i te uiuinga, me kaha koe ki te whakaaro, ki te whakautu i nga patai me te hono ki te kaiwawao. I te poto, ko nga raruraru e hangaia ana e te pehanga he mea kino ki a koutou mahi i roto i te uiui.
Haapahara Nau
Hei whakaiti i nga painga o te raruraru, mahi i te ritenga o te turaki i nga whakaaro manukanuka ka puta mai, a, ka pai ki a ratou.
- Whakaaro ka raru koe. Ka mahia e te katoa. Mena ka haere koe ki te uiuinga me te riri ki a koe ka timata te raruraru kaore e taea e koe, ka pakaru atu koe, ka piki ake i roto i te huringa e arai atu ai ki te haurangi hinengaro, kei hea te WMC kia kore e taea e koe te whakaaro tika.
- Me tumanako koe ki te kaha ake o te manukanuka. Na, i te kore e whakautu ki a ia, ki te whakatau he kino, tirohia hei tohu e tu ana to tinana me to roro ki te mahi. Whakaaehia enei whakaaro me nga ngakau. Ko te mohio ki te manukanuka me te kore e whai mana ki te whakaheke i te kaha o te manukanuka.
Kia tuwhera me te ngawari
I te wa e uru ana tatou ki te "kaha" e tuwhera ana i te waahanga o te tinana, ka tuwhera nga ringa ki te kati i to waahi, ka tu tika me nga pokohiwi kaore i te whawha ki nga pokohiwi ka neke atu mo etahi meneti, ka whakautu o tatou tinana te whakanui i te testosterone me te heke iho cortisol.
Ko te cortisol teitei me te testosterone teitei ka tino kaha ake to tatou whakaaro (he maha nga tangata e whakapono ana kei te whai paanga ki te riri), me te mea nui, ka awhina ia tatou ki te tango i nga mea kaore e kahakina e te wehi. Ka whakakorea e ia te pakanga o te hinengaro kei a tatou ki te kore papaku (he pera tonu i roto i te uiuinga) me te awhina ia tatou ki te mahi tahi atu me te hinengaro - nui ki te uiuinga angitu.
Na kia 15 meneti i mua i te uiuinga, kimihia he wahi hei mahi i te kaha o te mana (he nui nga pungarekau horoi nui.). Ko nga kaupapa i whakahaerehia i te 2-meneti teitei-nui i mua i te uiuitanga ka kitea ake te maia.
Tuhiahia te Haeke Kei Te Whakaaro koe
Kotahi tekau meneti i mua i te timata o te uiuinga, tuhia nga mea katoa kei a koe. Kua whakaaturia e te rangahau ko te mahi pera he tino whai hua hei mahi ki te whakakore, ki te whakaiti ranei i nga whakaaro whanoke i roto i to WMC, me te whakanui hoki i to whakaaro ki nga puna o te pire.
I te wa o te wa, ka pai ake koe ki te kite i te manukanuka hei waahanga noa iho o te wheako, kaore he mea e tika ana hei tango i te take.
Kia mohio koinei tetahi o nga huarahi maha
Whakaarohia ki te kura nui me te koroni: mahara ki te maha o nga whakamatautau i a koe? A e hia nga wa i whakaaro koe koinei te whakamatautau nui rawa o to oranga?
Heoi ano he maha atu o nga whai wāhitanga ki a koe hei whakaatu i te pai o te rite. Whakaarohia e hiahia ana te nuinga o nga tangata ki nga angitu ki te angitu:
- I tangohia a Oprah Winfrey i tana mahi tuatahi hei putea rongo i Baltimore.
- I hurihia a Steven Spielberg e te Whare Wānanga o Southern California o te Kura Cinematic Arts i etahi wa.
- I whakakahoretia e JK Rowling e 30 nga kaituhituhi i korero ki a ia ko tana pukapuka e pa ana ki te ruia o te taitamariki, kaore i te pai.
I penei pea te ahua o enei taangata rite ki a Oprah i taua wa: na "ka pupuhi i tana waahanga anake." Ko te tikanga, kei a tatou katoa nga waahanga kia angitu. Kia mau ki tenei i roto i te hinengaro, a ka kitea e koe to koutou ora iti te akiaki. I mua i te uiuinga, whakaiti i te wa ma te korero ki a koe: "Ka whai atu i etahi atu uiui. Ehara tenei i te mea kotahi anake taku! "
He Korero Ano : Nga Utai Uiui a Nga Mahi Job me nga Whakautu | Top 10 Tips Tips Interview | Nga uiuinga o te Behavioral | He aha te Hoatu ki te uiuinga Job